容易緊張可能由多種因素導致，如性格內向、心理壓力大、缺乏自信、神經功能失調、甲狀腺功能異常等。 1. 性格內向：性格內向的人在面對外界刺激時，可能更容易產生緊張情緒。可以通過多參加社交活動，逐漸打開心扉，鍛煉與人交流的能力。 2. 心理壓力大：工作、生活中的壓力如果長期得不到釋放，會使人處于緊張狀態。學會合理安排工作和生活，適當進行放松活動，如運動、聽音樂等。 3. 缺乏自信：對自己的能力缺乏信心，容易在做事時感到緊張。可以通過設定小目標，逐步實現來增強自信心。 4. 神經功能失調：長期的緊張狀態可能導致神經功能失調。保持良好的作息規律，保證充足的睡眠，有助于神經功能的恢復。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常也可能影響情緒。如有必要，可進行甲狀腺功能檢查。 總之，要消除緊張情緒，需要綜合考慮自身情況，采取多種方法進行調整。如果緊張情緒嚴重影響到生活，建議及時就醫，尋求專業幫助。

建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下,具有滋陰養血安神,緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運動.

經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。

你好，這是焦慮表現。首先要確定你的身體有沒有問題。什么事情會讓你緊張呢？如果遇到可能讓你緊張的事情時，先作深呼吸，持續幾分鐘就好了。或者到醫院精神科買點安定，緊張時吃一片也可以。但這只是治標，不治本。根本的是要弄清楚你為什么會緊張？什么原因？身體問題，還是心理問題？有沒有觸發因素。最好先檢查一下身體。醫生詢問：你身體健康嗎？人際關系好不好？