胸部大小主要受遺傳、激素水平、體重、運動習慣和內衣選擇等因素影響。若不想通過手術使胸部變小，可以從調整飲食、增加運動、選擇合適內衣等方面入手。 1. 飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等。 2. 增加運動：進行全身性的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于減少全身脂肪，包括胸部。也可針對胸部進行力量訓練，如俯臥撐等，增強胸部肌肉。 3. 體重控制：合理控制體重，避免體重過度增加。但要注意采用健康的方式，不能過度節食。 4. 內衣選擇：選擇合適的內衣，提供良好的支撐和塑形，避免胸部過度下垂。 5. 生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免含胸駝背。規律作息，減少熬夜。 總之，通過綜合的方法可以在一定程度上改善胸部過大的情況，但需要長期堅持。同時，要保持良好的心態，接受自己的身體特點。

這個是內分泌決定的,非常正常不要太擔心了.把精力放在學習和工作上保持好心情,有一天你會為自己自豪的

，那是女生特有的美，不要褻瀆了，以后也別總往上想，就當成一個不經意的玩笑吧

從來都是抱怨自己胸太小的女孩,很少有抱怨胸大的.不建議現在想辦法把她減下來,可以在過個兩三年,反正就是累點,也不疼,說不準你的注意就改變了.如果兩三年后,仍沒有改變主意,一般現在最有效的,也最快的,就是吸脂了.多運動,按摩乳房.低脂飲食,多吃水果和蔬菜.

在每晚臥床睡覺之前雙手反復抓提你的胸部給胸部按摩使它起到振動縮脂的作用切記一定要堅持不能間斷否則會適得其反有些女性胸部過大與體內多余的脂肪侑關按摩振動會很有效的減小過大的脂肪