-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
-
通過飲食調節使年輕人空腹血糖達最佳值，可從控制碳水攝入、增加膳食纖維、選擇優質蛋白、控制脂肪攝入、規律進餐等方面入手。 1. 控制碳水攝入：減少精制谷物和高糖食品，如白面包、糖果等，可選擇全谷物、薯類等復雜碳水化合物。 2. 增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，可延緩碳水吸收，穩定血糖。 3. 選擇優質蛋白：攝入瘦肉、魚類、豆類、蛋類等優質蛋白，有助于維持飽腹感和穩定血糖。 4. 控制脂肪攝入：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動物油、油炸食品等，選擇橄欖油、魚油等健康脂肪。 5. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，可少食多餐，穩定血糖水平。 通過合理的飲食調節，控制碳水、增加膳食纖維、選擇優質蛋白、控制脂肪攝入和規律進餐，有助于年輕人將空腹血糖調節至最佳值。若血糖異常，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-27 01:41
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
高血糖患者必備的5種有效降血糖藥物有哪些？
8歲女孩身高體重標準是多少，達標了嗎？
如何理解并陪伴TSH偏高患者面對心理壓力？
更年期人群感染甲流和感冒精神波動咋應對？
更年期女性如何區分甲流和普通感冒癥狀？
更年期女性需知：甲流和普通感冒癥狀差異在哪？
更年期碰上甲流，怎樣分辨癥狀與普通感冒差異？
更年期女性如何區分甲流與普通感冒癥狀？
更年期女性如何區分甲流與普通感冒？
更年期女性需知：甲流與普通感冒癥狀對比
更年期女性甲流和普通感冒癥狀有何區別？
女性更年期如何區分甲流與普通感冒癥狀？
更年期女性需知甲流和普通感冒癥狀差異
更年期女性遇甲流與普通感冒有何不同？
甲流與感冒對糖尿病患者病情影響有何不同？
基礎病患者患甲流與感冒，糖尿病治療方案咋調整？
基礎病患者感染甲流和感冒，糖尿病并發癥風險差異？
甲流和感冒哪個更影響基礎病患者的糖尿病病情？
糖尿病患者感染甲流與感冒時血糖波動有何差異？
基礎病患者遇甲流和感冒，糖尿病控制難度有何不同？