患者您好，根據你的癥狀，不需要胖主要是飲食搭配合理。體重和身高與正比，早餐：牛奶250毫升、全麥面包、雞蛋、加餐：草霉100克、中餐：米飯、炒西蘭花、蘿卜燉排骨、青菜炒蘑菇、魚湯、加餐：蘋果100克、晚餐：黑米粥、花卷、涼拌海帶絲、炒黃豆芽。如有疑問，建議到當地公立醫院就診。

從你描述的情況來看，如果一直吃不胖的話，首先需要考慮是否有疾病，比如甲亢，消化系統疾病等，還有可能是你平時思慮過多，壓力大，精神經常處于壓抑狀態，生活不規律等導致的。對于你的情況，如果可以排除疾病的話，需要調整自己的生活狀態，盡量避免熬夜，飲食方面可以多吃一些富含蛋白質的食物，還需要適當的鍛煉，體重會慢慢增加的。

健康指導：你好，建議可以多吃點營養豐富的食物，多吃有利于消化吸收的食物，同時也可以補充維生素，同時要注意飲食，不要吃太咸的東西，要注意多補充點富含高蛋白的食物，飲食要有規律，不要暴飲暴食。

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

對于消瘦型的患者，可能是脾胃功能的吸收較差，對營養物質的吸收不好，西醫稱為胃腸道的吸收不良。建議多食蔬菜，增加飲食，攝入益生菌類，可以中藥調理，效果還是不錯的。注意堅持。

你好體質瘦弱的人群一般是脾胃虛寒消化吸收不好所以不胖建議你飲食規律三餐均衡營養豐富避免吃寒涼刺激的食物多吃湯水高蛋白食物調理脾胃不熬夜保證足夠的休息