15歲女生身高145厘米，如何快速長高？
2025-01-08 16:54
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我今年15歲女生身高只有145請？想得到怎樣的幫助：我今年15歲女生身高只有145請問怎么能快速長個大概一年能張兩厘米左右吧能不能有什么方法可以長得快些。
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要想實現長高的目標，需要從多方面入手進行綜合調理。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證攝入均衡充足的營養，尤其是富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8-10 小時的充足睡眠，且作息規律。 4.運動：適量的運動有助于促進骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關疾病應及時治療。 總之，15 歲女生還有一定的長高空間，但要實現長高的目標需要長期堅持良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查和評估，以便制定更個性化的長高方案。
2025-01-09 05:29
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