嚴重貧血伴月經不正常可能由多種原因引起，如營養不良、內分泌失調、失血過多、造血功能障礙、疾病影響等。 1. 營養不良：長期飲食不均衡，缺乏鐵、維生素 B12、葉酸等造血原料。可通過多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等改善。 2. 內分泌失調：激素水平紊亂影響月經和造血功能。需保持良好作息，避免壓力過大，必要時藥物調節。 3. 失血過多：如月經過多、慢性出血性疾病等。治療原發病，止血并補充造血原料。 4. 造血功能障礙：如再生障礙性貧血等。可能需要藥物治療甚至骨髓移植。 5. 疾病影響：某些慢性疾病如慢性腎病、肝病等也會導致。積極治療原發疾病。 總之，嚴重貧血伴月經不正常需要綜合調理，包括改善飲食、調整生活方式、治療原發病等。同時，應定期復查血常規，監測貧血和月經情況的改善。

飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于補養生血。