孩子頭暈且化驗(yàn)顯示缺鈣缺鐵，可能由飲食不均衡、生長(zhǎng)發(fā)育快、疾病影響、吸收不良、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致。 1. 飲食不均衡：孩子可能存在挑食、偏食，導(dǎo)致鈣和鐵攝入不足。應(yīng)培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，多吃富含鈣和鐵的食物，如乳制品、豆制品、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 2. 生長(zhǎng)發(fā)育快：孩子在生長(zhǎng)過程中，對(duì)鈣和鐵的需求增加。此時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)充足，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和鐵劑，如葡萄糖酸鈣口服液、乳酸亞鐵片等，但需遵醫(yī)囑。 3. 疾病影響：某些疾病可能影響鈣和鐵的吸收，如慢性腹瀉、胃腸道疾病等。需先治療原發(fā)疾病，改善吸收功能。 4. 吸收不良：可能與腸道菌群失調(diào)等有關(guān)。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)影響身體代謝，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)。 總之，孩子缺鈣缺鐵需要綜合調(diào)理，包括改善飲食、治療相關(guān)疾病、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素以及增加運(yùn)動(dòng)等。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的身體狀況，定期帶孩子復(fù)查，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

您好，請(qǐng)問你的孩子幾歲了，你必須把年齡寫清這里再能給你合理化建議的。孩子如果缺鈣缺鐵不嚴(yán)重可以食補(bǔ)的。含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、蛋黃、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收，許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。祝孩子健康康成長(zhǎng)。

乳類,豆類,綠葉蔬菜含鈣多,魚,蛋肉,禽,全谷含鋅多