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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉大一 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
外科
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家庭中守護有關節盤的關節健康，可從合理運動、均衡飲食、關節保暖、正確姿勢、藥物輔助等方面入手。 1. 合理運動：選擇適合的運動，如游泳、瑜伽等，可增強關節周圍肌肉力量，減輕關節盤壓力，但要避免過度運動和劇烈運動。 2. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素D等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于維持關節軟骨的健康。 3. 關節保暖：注意關節部位的保暖，尤其是在寒冷天氣，可佩戴護膝、護腕等，防止關節受涼。 4. 正確姿勢：保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間彎腰、屈膝等不良姿勢，減少關節盤的磨損。 5. 藥物輔助：在醫生指導下，可適當使用硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物，有助于保護關節軟骨。 在家庭中，通過合理運動、均衡飲食、關節保暖、正確姿勢和藥物輔助等多方面的關懷，能有效守護有關節盤的關節健康。若關節出現不適，應及時前往正規醫院就診。
2025-02-27 01:31
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