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2025-02-27 00:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠不好缺鈣，哪些鈣片助眠？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

睡眠不好可能與缺鈣有關，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣等鈣片有助于改善睡眠。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，價格實惠，且吸收效果較好，能有效補充鈣質，利于改善因缺鈣引起的睡眠問題。 2. 葡萄糖酸鈣：水溶性好，對胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱者，能為人體補充所需鈣元素，助力睡眠。 3. 乳酸鈣：易于溶解，生物利用率高，在人體內吸收較快，可增加血鈣濃度，對睡眠有一定積極影響。 4. 枸櫞酸鈣：不需要胃酸活化吸收，吸收效果受食物影響小，適合胃酸缺乏者，能幫助維持正常的神經功能，改善睡眠。 5. 醋酸鈣：含鈣量較高，溶解性好，吸收也較為理想，可補充鈣質，進而可能改善睡眠狀況。這些鈣片都有補充鈣質的作用，可能對因缺鈣導致的睡眠不好有一定幫助。但每個人的身體狀況不同，對鈣片的吸收和反應也存在差異。在選擇鈣片時，建議咨詢專業醫生，遵醫囑進行補充。
2025-02-27 06:52