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回答1
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劉大一 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
外科
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籃球運動導致膝蓋疼，恢復秘訣包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、調整運動方式等。 1. 休息制動：停止打籃球等劇烈活動，讓膝蓋充分休息，減少進一步損傷。 2. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，減輕炎癥和疼痛；也可使用活血化瘀的中成膏藥。 4. 康復訓練：進行一些針對性的康復訓練，如股四頭肌力量訓練、膝關節屈伸活動度訓練等，增強膝關節穩定性。 5. 調整運動方式：運動前充分熱身，選擇合適的籃球鞋，控制運動強度和時間。 通過上述多種方法綜合運用，能有效緩解籃球引起的膝蓋疼。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院骨外科就診。
2025-02-27 02:21
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