94 年出生，目前身高 157cm，從小生長緩慢，是否還有長高的機會取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對子女身高有較大影響，但并非絕對。 3.營養狀況：均衡飲食，攝入足夠蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.睡眠質量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，保證充足睡眠利于長高。 5.運動情況：適當進行跳繩、籃球等運動，可刺激骨骼生長。 6.疾病因素：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高，需及時治療。 綜合多種因素判斷是否還能長高，建議到正規醫院進行全面檢查評估，制定合理的方案。

未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。