嚴(yán)重失眠會對身心健康造成極大影響，其原因包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題可能導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療，如認(rèn)知行為療法來改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于解決。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能引發(fā)失眠。針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如治療神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等。 4.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動等。調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，治療失眠需要綜合考慮各種因素，采取針對性的措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果失眠問題嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

失眠通常指入睡困難或維持睡眠障礙，導(dǎo)致睡眠時間減少或質(zhì)量下降不能滿足個體生理需要，明顯影響日間社會功能或生活質(zhì)量。首先要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前避免胡思亂想，早睡早起，必要時可以吃點(diǎn)安神的藥物調(diào)理。

失眠有哪些具體的判斷標(biāo)準(zhǔn)呢,醫(yī)學(xué)上對失眠的定義非常簡單，即：對睡眠的質(zhì)和量不滿意叫做失眠，只要是睡不著覺的、睡不醒的、睡不好的統(tǒng)一都叫失眠。臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時寐時醒,或徹夜不寐為其證候特點(diǎn),并常伴有日間精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。那么，能否對失眠的判斷標(biāo)準(zhǔn)更加具體化？考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

失眠癥的癥狀輕重不一，輕者有入睡困難。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有時睡時醒，還有雖睡卻多夢等；嚴(yán)重者則整夜不能入睡。失眠癥亦可單獨(dú)出現(xiàn)，也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時出現(xiàn)。養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥。