影響身高的因素較多，包括遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況、激素水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高對子女有一定的參考意義。 2.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4.運動情況：適當(dāng)進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.激素水平：某些疾病可能導(dǎo)致激素失衡影響身高，如生長激素缺乏癥。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 二十歲身高增長的空間相對較小，但通過改善生活方式仍有一定的可能。建議保持良好的心態(tài)，堅持健康的生活習(xí)慣。

20歲身體應(yīng)該還是可以繼續(xù)增高，還是有增高的可能可以去醫(yī)院拍片檢查一下，只要骨骼沒有閉合，就能繼續(xù)增高。平時注意飲食均衡，多吃有營養(yǎng)的食物，每天堅持運動，都可以幫助身體增高