您的血壓讀數為149/74毫米汞柱，其中收縮壓（高壓）處于偏高的邊緣，而舒張壓（低壓）在正常范圍內。這可能表明您存在早期高血壓的風險。
1. 血壓解讀：正常血壓標準通常定義為120/80mmHg以下，140/90mmHg及以上則被視為高血壓。您的收縮壓接近這個界限，需關注。
2. 生活習慣：飲食方面，應選擇低鹽、低脂、富含蔬果的平衡膳食，避免過度攝入油脂和含鹽食品。
3. 運動鍛煉：增加規律的有氧運動，如步行、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘，有助于降低血壓。
4. 體重管理：保持健康的體重，過重或肥胖會增加心臟負擔，加劇高血壓。
5. 戒煙限酒：煙草和酒精可升高血壓，戒煙和適度飲酒（男性每日不超過2杯，女性不超過1杯）對血壓有益。
請定期監測血壓，如果持續高于正常值，建議咨詢心血管科或全科醫生，根據醫生建議可能需要藥物治療。同時，上述生活方式的改變是預防和控制高血壓的基礎措施，對整體健康也大有裨益。請務必遵循醫生的指導，并定期進行健康檢查。
當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。

你好，這個考慮還是原發性高血壓引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。一般服用藥物降壓藥和對癥治療。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。低鹽飲食很重要。