24 歲身高基本定型，但仍可通過一些方法嘗試改善。包括合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好姿勢以及避免不良習慣等。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3.適度運動：如游泳、籃球、跳繩等，有助于拉伸骨骼和肌肉。 4.良好姿勢：保持挺胸抬頭的正確姿勢，避免彎腰駝背影響身高。 5.避免不良習慣：如吸煙、酗酒等，可能影響身體發(fā)育。 雖然 24 歲長高的空間有限，但通過上述方法，仍有可能在一定程度上改善體態(tài)和健康狀況。需要注意的是，不要盲目相信所謂的增高藥，以免造成不良后果。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.