熬夜看世界杯后眼睛出現疼痛、疲勞、干澀、視物模糊等不適，可通過合理用眼、眼部按摩、補充營養、使用藥物、就醫診治等來緩解。 1.合理用眼：控制看球時間，每間隔一段時間就閉目休息或遠眺，避免長時間連續用眼。 2.眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環。 3.補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃等，有助于保護眼睛。 4.使用藥物：可在醫生指導下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀。也可使用七葉洋地黃雙苷滴眼液來改善眼疲勞。 5.就醫診治：如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院眼科就診，查明原因，進行針對性治療。 總之，要重視眼睛的健康，養成良好的用眼習慣，采取有效的措施來緩解眼睛不適。

您好！晚上熬夜看世界杯眼睛最受累了，所以一定要保護好眼睛。首先不要關燈看電視，這樣很傷眼睛的，其次看電視、電腦要多眨巴眼睛，讓眼球多濕潤濕潤，對眼睛很有好處。此外要多吃豬肝、菠菜、蘋果等食物，對眼睛很有利。

你好，1.看球不要帶隱形眼鏡。2.屏幕低于水平視線15度。3.護眼食物不可缺。4.熬夜前來2顆維生素。5.屏幕亮度低、光線柔和更護眼。6.枸杞普洱茶助熬夜球迷溫補護眼。7.用眨眼的方式對眼睛進行按摩。