寫字時有人看著就緊張，可能是心理因素、性格特質、過往經歷、社交恐懼、環境影響等所致。 1.心理因素：對他人評價過度在意，擔心自己表現不佳，從而產生緊張情緒。 2.性格特質：本身性格內向、敏感，在被關注時容易感到不安。 3.過往經歷：曾經在類似場景中有過不好的經歷，如被嘲笑或批評。 4.社交恐懼：存在一定程度的社交恐懼，對人際交往中的目光注視感到壓力。 5.環境影響：所處的環境缺乏安全感，或者周圍人的態度不夠友善和包容。 總之，這種情況較為常見，可通過自我調節、心理疏導等方式改善。如緊張情緒嚴重影響生活和工作，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你這是屬于心理性的，先天性的容易受驚,還是與自己的精神思慮等有關的，心理的承受能力差等會出現這樣的癥狀的，建議合理的心理調節　還是很重要的，有意識的去鍛煉，還是問題不大的，關鍵是鍛煉.

你好，你的情況我考慮是你的心理因素所形成的，要適當的緩解一下壓力。如果情況嚴重建議你看心理醫生。平時要適當的放松心情，聽聽音樂，和朋友們聊聊天等。