21 周歲是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，可通過 X 光檢查判斷。若已閉合，自然長高可能性較小。 2.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長高的潛力可能相對較大。 3.營養狀況：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素的充足攝入，如多吃魚肉、蛋類、乳制品等。 4.睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 7-8 小時高質量睡眠。 5.運動情況：適當進行跳繩、籃球、游泳等運動，可刺激骨骼生長。 總之，21 周歲想要長高，需綜合考慮上述因素。可先就醫檢查骨骺線，再根據自身情況改善營養、睡眠和運動習慣。但需注意，身高增長有個體差異，要理性對待。

你好，21周歲已經是成年人了，如果長骨骨骺端已經閉合的話，就是沒有成長的空間了，如果沒有閉合，就是有可能了，可以做左膝關節的x線片等可以明確診斷。

運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質，。