影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。對于 19 歲仍希望增高的情況，可從多方面努力嘗試。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：進行一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有相關癥狀應及時就醫檢查。 6.心態：保持積極樂觀的心態，避免因身高問題產生過度的焦慮和壓力。 19 歲身高仍有一定的增長潛力，但個體差異較大。建議綜合采取上述措施，并及時咨詢醫生，制定個性化的增高方案。

還是有可能長高的啊。抓住最后的機會啊。你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。機不可失！另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。