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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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健康指導:您好,感覺您的體重不胖,剛剛好。你平時可以控制飲食,注意三餐的合理飲食,切記飲食不宜過飽,比平時食用量減少一點。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物,如粗糧雜糧類,新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪,糖的食物。睡前不要吃東西。每天有適當的體育鍛煉。
2015-12-26 21:36
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好,男孩子的減肥,首首先,戒除不良的習慣是非常重要的,其次是飲食要有營養但是熱量不要過高,再有的就是一種鍛煉的了,全身減肥,局部肌肉練習
2015-12-26 14:44
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