男性血糖值為 7.35 偏高，在飲食方面需要注意控制總熱量、均衡營養、選擇低升糖食物、規律進餐、控制食物攝入量等。 1. 控制總熱量：根據自身的體重、活動量等計算每日所需熱量，合理分配到三餐中，避免熱量攝入過多。 2. 均衡營養：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素的均衡攝入。碳水化合物可選擇粗糧，如燕麥、蕎麥等；適量攝入優質蛋白，如瘦肉、魚類、豆類；控制脂肪攝入，尤其是飽和脂肪和反式脂肪。 3. 選擇低升糖食物：多吃蔬菜，如西蘭花、芹菜等；水果選擇低糖的，如柚子、草莓等。 4. 規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于穩定血糖。 5. 控制食物攝入量：每餐七八分飽為宜，少吃高熱量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等。 6. 注意飲食細節：避免進食粥類等煮得過于軟爛、易吸收的食物；減少糖分的添加，如飲料中的白砂糖。 總之，通過合理的飲食控制，有助于維持血糖穩定，預防糖尿病并發癥的發生。但飲食控制只是血糖管理的一部分，還應結合適當的運動、定期監測血糖等。

你好！平時注意低能量飲食，避免含糖食物，積極活動調理觀察