十六歲女孩身高 149 厘米，想長高可從遺傳、營養、運動、睡眠、疾病等方面入手。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.運動：多進行一些有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫診斷治療。 總之，十六歲女孩還有一定的長高機會，要綜合多方面因素，保持良好的生活習慣，必要時尋求醫生幫助。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

身高是受遺傳的影響比較大的，另外后天的營養，運動，睡眠等因素也很重要你可以增加營養，適度多運動，如摸高，跳高跳遠等運動，可以促進長高

可以通過合理的鍛煉和生活調理促進長高。對于促進身高發育的鍛煉方法，最好是早晨剛起床的時候練習跳高運動，因為這個時候是人體全身骨骼韌帶最為松弛的時候，這個時候練習跳高有助于對骨骼韌帶的牽拉，促進身高的增長，另外建議早晚喝一杯牛奶，這樣可以有效的補充營養，平時生活中多種戶外運動，多曬曬太陽，這樣可以促進骨骼對鈣離子的吸收，促進骨骼的生長，達到促進長高的目的！醫生詢問：