23 歲女性失眠嚴重如何解決
患者信息：女23歲福建泉州病情描述(發病時間、主要癥狀等)：從去年11月就開始失眠了，之前是因為不寧腿綜合癥，后來看了醫生腳已經不難受了，可是在宿舍睡覺還是會失眠，回家就沒事。我是一個作息時間比較規律的人，每天比較準時上床去睡覺，可是舍友沒有那么早休息時，難免會走動之類的，她們已經很將就我了，動作也很輕，可是我就是會因為有動靜睡不著，等到她們睡著了，我還是沒有睡著，心里會著急，然后接著就會生氣，會覺得是因為她們我才失眠的，可是我知道都是自己的問題，我現在真的不懂該怎么辦。而且癥狀越來越嚴重（生氣），之前醫生有給我開佐匹克隆片，不懂這么藥好不好，我也不敢多吃。請問我該怎么辦呢？失眠已經越來越嚴重了！想得到怎樣的幫助：解決的辦法曾經治療情況及是否有過敏、遺傳病史：母親睡眠也很淺
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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23 歲女性長期失眠，在宿舍環境下癥狀加重，曾因不寧腿綜合征就醫，目前仍受失眠困擾?？赡艿囊蛩赜协h境影響、心理因素、生物鐘差異、遺傳傾向、神經調節紊亂等。 1. 環境影響：宿舍環境與家庭環境不同，噪音和光線等可能干擾睡眠?？蓢L試使用耳塞、眼罩等改善。 2. 心理因素：對舍友的動靜過于敏感，產生焦慮和生氣情緒，進而影響睡眠。要學會放松，調整心態。 3. 生物鐘差異：習慣的作息時間與舍友不一致，導致睡眠節奏被打亂。盡量協調，保持規律作息。 4. 遺傳傾向：母親睡眠淺，可能存在遺傳因素。但可通過后天調理改善。 5. 神經調節紊亂：長期失眠可能導致神經調節功能失調。可通過適當運動、飲食調整來促進神經功能恢復。 總之，失眠問題需要綜合調理。保持良好的心態，創造適宜的睡眠環境，必要時可尋求醫生幫助，在醫生指導下使用助眠藥物，如艾司唑侖、地西泮、勞拉西泮等，但需遵醫囑。同時，建議前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。
2024-12-25 03:32
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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多是由于緊張壓力或者精神因素造成的癥狀，你可以適當的服用中藥治療如柏子養心丸、養血安神片，中藥沒有什么副作用，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量
2015-11-18 18:16
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好失眠多考慮神經衰弱有關的啊,建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，泡熱水腳
2015-11-18 16:56
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