早上吃一個雞蛋喝一杯益生菌酸牛奶有一定好處，但也有需要注意的地方，如搭配、時間、個體差異等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，酸牛奶含蛋白質(zhì)和益生菌，能提供營養(yǎng)。
2.搭配建議：最好搭配主食，如面包、饅頭，保證蛋白質(zhì)有效利用。
3.飲用時間：不宜空腹喝酸牛奶，可能影響消化吸收。
4.個體差異：部分人可能對牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受，需注意。
5.均衡飲食：還應(yīng)搭配新鮮蔬菜或水果，保證營養(yǎng)更全面。
總之，這樣的早餐組合有優(yōu)點，但要注意搭配和個人情況，以達(dá)到更好的營養(yǎng)效果。

你好，空腹喝酸奶使胃酸濃度增高，乳酸菌容易被滅，最好不要這樣吃。建議早餐可以吃全麥?zhǔn)称芳优Ｄ袒蚨節(jié){，再吃些水果。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息，在早餐吃一個雞蛋喝一杯益生菌的酸奶對身體的健康是有好處的，在早餐的飲食中應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，要多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)較豐富的食物，在雞蛋和酸奶中均含有豐富的蛋白質(zhì)。

健康指導(dǎo)：這種情況是沒有問題的，主要是雞蛋和酸牛奶中主要是蛋白質(zhì)的攝入。另外建議補(bǔ)充淀粉類的食物如全麥的面部，饅頭等等。早晨的參考標(biāo)準(zhǔn)是蛋白質(zhì)10%—15%，脂肪20—30%，碳水化合物55%——60%。這樣能夠很好的平衡三大能量物質(zhì)。

您好，您說的情況是不錯的，應(yīng)該搭配挺好的

健康指導(dǎo)：你好，酸奶多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，酸奶還是鈣的良好來源，而且因為發(fā)酵，其中營養(yǎng)素更容易被人體消化吸收，雞蛋中的蛋白質(zhì)是人體極易消化吸收的，在人體的消化吸收率達(dá)到98%，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源。而雞蛋蛋黃中富含脂溶性維生素A、D、E、K及B族維生素，除來牛奶之外，沒有哪一種食物能比得上雞蛋中那么豐富的維生素了。同時，蛋黃中含有鈣、鐵、磷、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)，所以這是很好搭配，最好再配合些主食如谷類薯類及蔬菜水果更營養(yǎng)。