產(chǎn)后體重增加，身體贅肉多且松弛，久坐辦公缺乏運(yùn)動(dòng)，這種情況可能是單純性肥胖。其成因包括激素變化、飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝減緩、睡眠不足等。 1. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，如雌激素、孕激素等，可能影響脂肪分布和代謝。 2. 飲食不合理：產(chǎn)后為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室，運(yùn)動(dòng)量少，能量消耗不足，導(dǎo)致脂肪堆積。 4. 代謝減緩：隨著年齡增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝率可能降低，身體消耗能量減少。 5. 睡眠不足：睡眠缺乏會(huì)影響激素分泌，影響新陳代謝，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)理。合理飲食，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入，控制高熱量食物。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽等。保證充足睡眠，規(guī)律作息。

出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的肥胖者，大多是寒性體質(zhì)。不同的體質(zhì)，其飲食減肥的方法也不同1、喝烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫。2、紅豆雜糧粥(紅豆+薏仁+黑米+白蕓豆+赤紅米+小米仁+紅棗)注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。3、白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸，促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。中醫(yī)認(rèn)為白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。

早上起床眼皮浮腫，是因?yàn)榍耙惶焱砩虾人木壒剩诙飚a(chǎn)生水腫。至于減肥，建議合理膳食，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。或者快速瘦身可以選擇吸脂瘦身。

你好，身高166的女性標(biāo)準(zhǔn)體重在61公斤，你現(xiàn)在是73公斤，超重了百分之十以上，屬于肥胖，你這樣的情況屬于明顯的脂肪堆積引發(fā)的。你這是缺乏運(yùn)動(dòng)以及懷孕時(shí)以及懷孕后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的肥胖，因此需要控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)，少吃葷菜多吃蔬菜水果，每天鍛煉至少40分鐘。