微量元素是在人體中含量極少，但對維持正常生理功能和健康起著重要作用的一類礦物質，包括鐵、鋅、銅、碘、硒等。 1.鐵：鐵是構成血紅蛋白的重要成分，參與氧氣的運輸。缺鐵可能導致貧血，出現乏力、頭暈等癥狀。 2.鋅：對生長發育、免疫功能等有重要影響。缺鋅可能影響兒童的生長發育，導致食欲不振。 3.銅：參與多種酶的組成和生理過程。銅缺乏可能引起神經系統和心血管系統的異常。 4.碘：是合成甲狀腺激素的必需元素。缺碘會導致甲狀腺腫大，影響智力和生長發育。 5.硒：具有抗氧化作用，有助于維持細胞的正常功能。硒缺乏可能增加某些疾病的風險。 總之，微量元素雖然在體內含量微小，但不可或缺。保持飲食的均衡和多樣化，有助于攝入足夠的微量元素，維持身體的健康。

凡是占人體總重量的0.01％以下的元素,如鐵,鋅,銅,錳,鉻,硒,鉬,鈷,氟等,稱為微量元素

你好就是礦物質主要有鈣,鐵,鋅,鎂等成分