腿部水腫可能由多種原因引起，如飲食不當、缺乏運動、內分泌失調、下肢靜脈回流不暢、腎臟疾病等。 1. 飲食不當：過多攝入鹽分和糖分，易導致水分潴留。應減少高鹽、高糖食物，如咸菜、糖果等。 2. 缺乏運動：長期久坐或久站，血液循環不佳。適度增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 內分泌失調：激素水平變化可能影響代謝。規律作息，保持良好心態。 4. 下肢靜脈回流不暢：可通過抬高腿部、穿彈力襪促進回流。 5. 腎臟疾病：若有腎臟問題，需治療原發病。 總之，要改善腿部水腫，需綜合調整生活方式。若水腫情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確原因，進行針對性治療。

如果真的是水腫，可以簡單實用的方法去掉水腫，就是用薏米（適量）煲水喝。因為從中醫的角度來說，薏米屬寒性，所以如果你本身身體容易上火的話，就比較適合直接用水煲來喝。但如果身體體質比較差，屬寒性體質，就是冬天手腳容易凍，身體抵抗力比較差的人，應該用薏米和紅棗一起煲水喝。

我正在吃芬蘭艾森呢，呵呵！我買的398的，吃了四天了，第一天早晚各一粒，想適應下，結果啥反應都沒。吃的好睡的好，頭不暈嘴不干。第2天一稱還輕了半斤。第2天早2粒，晚一粒，依舊沒出現任何不舒服的反應，就是出汗量增加。第3天第4天跟第2天一樣，嘴巴開始有點點干，只是一點點。四天一共瘦了1斤半。吃飯正常。產品還不錯，還治好了我失眠的毛病！