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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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胃不好又便秘的人，可通過食用一些食物來緩解癥狀，如富含膳食纖維的蔬菜、水果，易消化的主食，具有潤腸作用的食物，健脾益胃的食物以及能促進腸道蠕動的飲品等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：如芹菜、菠菜等，其膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：像香蕉、火龍果，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于改善便秘。 3.易消化的主食：例如小米粥、面條，減輕胃部負擔，同時提供能量。 4.具有潤腸作用的食物：蜂蜜水有潤腸通便的效果。 5.健脾益胃的食物：山藥能健脾益胃，增強脾胃功能。 6.促進腸道蠕動的飲品：酸奶富含益生菌，可調節腸道菌群，促進腸道蠕動。 總之，胃不好又便秘的人要注意飲食的均衡和多樣性，選擇適合自己的食物，并養成良好的飲食習慣。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-23 07:27
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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多吃蔬菜水果玉米大豆等食物增加膳食纖維攝取量養成定時排便習慣加強鍛煉
2015-11-16 12:28
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