不吃肉且身體消瘦，想增肥可從增加碳水?dāng)z入、保證充足睡眠、適當(dāng)運動、調(diào)理腸胃、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.增加碳水?dāng)z入：多吃主食，如米飯、面條、饅頭等，為身體提供更多能量。 2.保證充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 3.適當(dāng)運動：進行適量的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴等，能增加肌肉量。 4.調(diào)理腸胃：可服用一些健脾益胃的藥物，如參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等，促進營養(yǎng)吸收。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.保持良好心態(tài)：減少壓力和焦慮，有助于改善食欲。 增肥需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，建議定期體檢，了解身體狀況。如果消瘦情況持續(xù)且伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好一般情況下，只要沒有疾病，胖點或瘦點都是沒有問題的。另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡苡杏绊懙陌?

您好，如果您不吃肉是很難可以增肥的，因為人每天都要攝入一定的必須氨基酸，這些氨基酸人體不能合成，必須從食物中攝取。。建議您，可以吃肉的話，這個還是可以吃的，植物中的氨基酸太少。。當(dāng)然您也可以去市場上買氨基酸的營養(yǎng)品的。