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            戒煙能否助 162 厘米 46 公斤者快速增肥

            營養不良

            瘦弱162厘米,46公斤太瘦太瘦了,戒煙能快速增肥嗎

            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              軒存旺 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              戒煙對體重的影響因人而異,一般來說,單純依靠戒煙不太可能快速增肥。影響體重的因素包括飲食、運動、消化吸收、基礎代謝、睡眠等。 1. 飲食:飲食不均衡、熱量攝入不足是導致消瘦的常見原因。增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物,如肉類、魚類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。 2. 運動:過度運動或運動方式不當會消耗過多熱量。適當減少高強度運動,增加力量訓練,有助于增加肌肉量。 3. 消化吸收:胃腸功能不佳,如消化不良、慢性腸胃炎等,會影響營養吸收。可就醫檢查,必要時進行治療。 4. 基礎代謝:個體基礎代謝率高,消耗能量多。通過規律作息、減輕壓力等方式調節。 5. 睡眠:睡眠不足或質量差會影響激素分泌,影響體重。保證每天 7 - 9 小時充足睡眠。 總之,要綜合考慮多種因素來調整體重。如果消瘦情況持續且伴有其他不適,建議及時就醫,明確原因并采取相應措施。

              2025-02-05 04:24
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              尹君 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              耳鼻喉科

              你好,能,一旦人脫離開尼古丁的依賴性就會使身體增肥.當然任何事物沒有絕對性的,安裝正常推理可能會增胖的.祝您健康.

              2016-02-27 00:49
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              申蘭闊 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              病情分析:如果采用的是飲食療法有可能導致發胖,其實它的原理就是把煙癮轉化成了食欲戒煙應該循序漸進,不能操之過急,如果太過著急身體也是受不了的

              2016-02-26 14:03
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王海龍 醫師

              邢臺市威縣第二人民醫院

              二級甲等

              內科

              病情分析:戒煙對增重有幫助,但不是唯一的條件。一般沒疾病的話,多吃脂肪含量高的食物。多吃含熱量高的食物。吃全脂牛奶,蛋糕,巧克力,多吃雞蛋和牛肉!你運動還是要的,不然增肥了,身型走樣了,也不帥。我們要的是身材,肌肉,不是肥肉。只要堅持下就能達到理想效果的。

              2016-02-26 11:41
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李華卿 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              戒煙對增重有幫助,但不是唯一的條件。一般沒疾病的話,多吃脂肪含量高的食物。多吃含熱量高的食物。吃全脂牛奶,蛋糕,巧克力,多吃雞蛋和牛肉!你運動還是要的,不然增肥了,身型走樣了,也不帥。我們要的是身材,肌肉,不是肥肉。只要堅持下午就能達到理想效果的。祝好!

              2016-02-26 10:39
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