經常便秘且脾氣暴躁可能與多種因素有關，如不良飲食習慣、缺乏運動、腸道功能紊亂、心理因素、水分攝入不足等。 1. 不良飲食習慣：長期飲酒，尤其是啤酒，以及食用辛辣小吃，會刺激腸道，影響腸道蠕動，導致便秘。 2. 缺乏運動：運動量少，會使腸道肌肉變得松弛，蠕動能力下降，容易引起便秘。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等，都可能導致排便規律改變，引發便秘。 4. 心理因素：便秘帶來的不適會影響情緒，使人脾氣暴躁，而暴躁的情緒又可能加重便秘。 5. 水分攝入不足：水分不足會使大便干燥硬結，難以排出。 要改善便秘和暴躁脾氣，需要調整生活方式，如均衡飲食、增加運動、多喝水、保持良好心態。必要時可在醫生指導下使用藥物治療，如開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等。但用藥應遵醫囑。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你好！便秘這類問題主要在于飲食方面，只要有規律的飲食便秘自然就會好的。最好把酒戒掉，少吃辣味食品，每次吃飯后都喝一勺橄欖油通便，或者是蜂蜜通便。