影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力，可在一定程度上改善身高。 2.營養：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，想要長高需要綜合考慮多種因素，養成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議到正規醫院就診，由專業醫生進行評估和指導。

參加體育運動是最好的辦法。我從1.67米長到1.80米這段時間中是我運動量最大的一段時間。由于這時我家離學校遠，我一開始是步行上學，走的很快，后來騎車上學，讓車座稍高一點點（不要太高，太高了不安全）感覺自己的腿在這段時間內一直都是向前夠的狀態。我感覺我的長高主要得益于長距離的快走和騎車。同時打籃球和打排球也有很大作用。總之，我感覺多參加跑、跳等體育項目對人體長高有力。需要說明的是長高不是一天、兩天，一個月、兩個月的事，是長期積累的結果。