便秘多年且服藥效果不佳，可能與飲食、運動、腸道功能、心理、藥物使用不當等有關。 1. 飲食：膳食纖維攝入不足，如蔬菜、水果、全谷物吃得少，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應增加此類食物的攝入。 2. 運動：缺乏運動使腸道蠕動能力下降。建議每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能：腸道本身的問題，如腸道菌群失調、腸道神經病變等，可影響正常排便。必要時需進行相關檢查和治療。 4. 心理：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能通過神經調節影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 藥物使用不當：未按醫囑用藥或用藥種類不合適。需在醫生指導下調整用藥。 總之，長期便秘需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施。同時，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行規范治療。

便秘要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，改善接觸的功能，才能逐步康復。可以用溫水坐浴，也可以用開塞露暫時緩解便秘情況，科學飲食才能逐步康復。

您好：谷物膳食纖維片對便秘會有一定療效，但是對于便秘建議還是養成良好的飲食習慣。多吃些粗糧、水果、蔬菜等，每天喝一杯蜂蜜水，少吃辛辣油膩的東西。

你好根據你的敘述考慮是頑固性便秘造成的谷物膳食纖維片有助于腸道脂肪的排泄是可以吃的。你好平時可以多喝水多吃一些粗糧少吃些油膩的食物，多運動。祝你早日康復。

你好，便秘從病因上可分為器質性和功能性兩類，功能性便秘病因與飲食、精神等有關。你好，多食膳食纖維有利于增加大便的量，促進胃腸功能，建議你多吃一些蔬菜水果，利于排便。