膚白容易被曬傷？日曬后出現這些癥狀應警惕

夏天真是一個讓人傷感的季節。天生膚白大長腿就是夏天最好的搭配，可是穿得清涼的話，除了防曬黑，原來還要防“日曬瘡”。感傷！這都什么天理？難道膚白就一定要受這種罪嗎？廣東省中醫院皮膚專科副主任醫師吳瑋曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”答疑平臺上表示，并不一定膚白就要“遭罪”。

據介紹，日曬瘡又稱日曬傷或曬斑，為正常皮膚經暴曬后產生的一種急性炎癥反應，表現為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑，主要發生于夏季，以膚色偏白的婦女兒童皮膚嫩弱者及室外作業人員，高原地區居民、雪地勘探者等較多見。

中醫治療日曬傷：清暑解毒并結合外治

從中醫的角度來說，日曬瘡多由稟賦不耐，不能耐受日光暴曬，陽毒外侵，暑熱邪毒內侵，疏泄不暢，灼傷皮膚，郁于肌膚而發。本病主要的治療方法是清暑解毒，并宜結合外治法。如果皮膚顏色較紅，有紅斑，就要清熱、止癢，適合服用的中藥為銀花、連翹、大青葉、黃芩等，也可用苦參、白蘚皮、白吉力進行外洗。

另外，她也提醒，一旦發現是日曬瘡之后，首先要冷濕敷，開水放涼或蒸餾水，10~20分鐘敷一次，一天1~2次，可重復；口服一些抗過敏的藥物；不要擅自用外用的藥膏。如果皮膚上的紅斑、水腫較明顯，甚至起水皰、瘙癢、灼痛，最好是到醫院請醫生診治。

夏季多食富維生素食品，避食感光性食物

吳瑋提醒，日曬瘡患者應加強皮膚營養，平時多食新鮮果蔬，如維生素C和維生素E含量高的食物，口服β-胡蘿卜素。維生素C能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進黑色素的消退，且可恢復皮膚的彈性，故夏季應多食富含多種維生素的食品。尤其是維生素的食物應適當多吃，肝，胡蘿卜，蛋黃，正確的皮脂腺角化毛囊堵塞，防止頭發。

另外，不食感光性食物，包括傘形科（香菜、芹菜、茴香）、蕓香料（柑橘、檸檬、酸橙），菊科（野菊），桑科（無花果）。豆科（紫云英），十字花科（野生油菜、芥菜），牧草，真菌類（木耳、香菇）。尚有報道的光敏性植物有胡蘿卜、小白菜、蘿卜葉、莧菜、菠菜、防風草、天葵黃等。

日常戶外活動應謹慎

日常生活中如何才能預防日曬傷的發生呢？吳瑋建議：1、經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力；2、在上午10點至下午2點日光照射最強時盡量避免戶外活動，或減少活動時間；3、避免日光暴曬，外出時應注意防護，如撐傘、戴寬邊帽、穿長袖衣衫；4、若在戶外，建議常規應用日光保護因子（SPF）15以上的遮光劑，有嚴重光敏者需用SPF30以上的高效遮光劑，遮光劑要在日曬前至少20分鐘的時候使用。

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