出現這些癥狀或是腎虛搞的鬼 這些食譜可常吃

中醫認為，腎藏精，主生長，發育，生殖，腎不好我們的身體也不可能健康。那么，腎不好會有哪些信號呢？應該如何應對腎不好呢？

手掌這些信號暗示腎不好

一般來說，腎陽虛的人手掌掌面通常是紅白相間的，伴有手掌表層高低不平的現象；其次，如果小指外側有青筋很可能就是先天腎氣不足所致；按捏大拇指第一指節指肚，如果松軟無彈性，說明身體精氣下滑，腎氣不足。

除了手掌手指可以觀腎是否健康，指甲里也藏著腎的陰晴表。如果指甲泛起出扁圓形的變化，說明腎臟和腸胃都積累過多的毒素；如果指尖翹彎，指甲前端呈現稍微的向上翹起，同時外形泛起的是前寬后窄的環境，這也是毒素較過多導致的一種疾病默示。

腎虛吃點什么好？

1、首烏煨雞

原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

制作：三黃雞處理好切塊；何首烏研碎裝入紗布袋中，填入雞腹。砂鍋里放入三黃雞，加水適量，文火煨至肉熟，取出首烏袋，加入調料再燉半小時即可。

功效：大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發早生等癥。

2、一品山藥

原料：生山藥1斤，面粉3兩，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖2兩，豬油、芡粉少許。

制作：生山藥洗凈去皮蒸熟，加入面粉揉成餅，加入適當的核桃仁、什錦果脯，上鍋蒸20分鐘。蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許兌成蜜糖，淋在熟了的餅中。

功效：滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

3、杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個。

制作：豬腰切開，杜仲切段。把切好的杜仲片裝入豬腰內，外層用濕草紙抱好，放入柴炭火中慢慢烤，烤熟即可。

功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。