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桂軍 醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
皮膚科
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日曬傷后，飲食上可多攝入富含維生素 C、維生素 E、蛋白質、水分和礦物質的食物，如新鮮蔬果、堅果、豆類、乳制品等。 1. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕皮膚炎癥。比如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于促進皮膚修復。 2. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 可保護皮膚細胞免受自由基損傷。像杏仁、黑芝麻、菠菜等都是不錯的選擇。 3. 蛋白質豐富的食物：蛋白質是皮膚組織修復的重要原料。例如雞蛋、牛奶、魚肉等，能加速皮膚恢復。 4. 水分充足的食物：如西瓜、黃瓜等，補充水分，維持身體的水分平衡，利于曬傷恢復。 5. 礦物質豐富的食物：鉀、鋅等礦物質有助于皮膚健康。香蕉富含鉀，牡蠣富含鋅。 總之，合理的飲食對于日曬傷的恢復有一定的輔助作用，但如果曬傷嚴重，還需及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2024-10-17 13:15
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潘慧宜 副主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院
三級甲等
皮膚科
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日曬傷后要注意避光防曬，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。不宜吃辣椒、羊肉、牛肉、海鮮等辛辣刺激性食物。
2024-10-17 13:48
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