中醫(yī)教你如何按摩緩解干眼癥

2014-09-21 11:34:15 家庭醫(yī)生在線

中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。在電腦、手機悄然改變著人們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣的今天，干眼癥已成為最常見的眼部疾病之一，很多白領(lǐng)一族、IT人士等深受困擾，此外更年期前后的女士發(fā)生干眼癥的幾率也非常高。專家表示，治療干眼癥，除補充人工淚液外，還可試試中醫(yī)護眼。

中醫(yī)按摩緩解干眼

先用柔肝滋腎、養(yǎng)陰明目的中藥水蒸氣濕潤眼球，再用揉、點、按、提、推、刮、捏等中醫(yī)手法按摩，選用的穴位除常用的眼部要穴如攢竹、絲竹空、睛明、魚腰、瞳子髎、承泣、四白等外，還有百會、風(fēng)池、安眠、大椎、肩井、涌泉、太溪、足三里、三陰交、太沖等肝經(jīng)、腎經(jīng)等經(jīng)絡(luò)循行的要穴，以疏通經(jīng)絡(luò)，濡養(yǎng)臟腑。給眼睛做SPA是從內(nèi)到外的滋潤?；颊咦詈眠B續(xù)堅持1～2個療程，可有助緩解眼睛干澀、刺痛。

日常美味又養(yǎng)眼的食療方：

眼睛保健可以通過食療來實現(xiàn)，下面為大家推薦幾款養(yǎng)眼食療方，可養(yǎng)肝、清熱、明目，而且味道鮮美。

枸杞粥

枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子，加強養(yǎng)肝明目的效果。

橙汁目魚片

凈比目魚肉200 g，柿子椒50 g，冬筍50 g，鮮橙汁50 g，料酒5 g，蛋清1只，白糖15 g，精鹽5 g，蔥花5 g，淀粉25 g，色拉油500 g。將比目魚肉洗凈切長4 cm、寬3 cm的片，用淀粉、蛋清、料酒、精鹽上漿；柿子椒、冬筍切片。炒鍋上火加底油，下蔥花、柿子椒、筍片煸炒，再放入魚片，烹入味汁（橙汁、料酒、白糖、精鹽、淀粉）翻炒出鍋即可。色澤美觀，口味酸甜，魚肉鮮嫩，有清熱、明目之功。