眼睛干澀難受 中醫教你緩解干澀小妙招

經常面對電腦，手機不離手，加上熬夜工作娛樂等等，讓我們的眼鏡被過度消耗，從而導致眼睛干澀，對此，中醫有什么調理眼睛干澀的方法呢？

肝陰不足易導致眼睛干澀

肝提供的血液和陰津可以滋養眼睛，肝就是明目的源泉。肝不好，分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養，感覺到干澀。眼干主要反映的是肝陰不足的表現。

中醫五行中認為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養眼睛的源泉，當其受到抑制時，陰津分泌減少，使眼睛得不到濡養就會感覺干澀，原來就比較干澀的眼睛當然就會更加嚴重。

因此，抗眼干可以吃些潤燥類的，如梨、蓮子及時令水果，不過瓜類等偏涼的食物，要慎食。另外，一些花茶也能起到養肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，還可以用沙參、麥冬各10g，天冬適量泡茶飲用。

中醫辨證調理眼睛干澀

1、肝腎陰虛型——眼干舌紅

癥狀：眼干澀、畏光，雙眼頻頻眨，眼久視則諸癥加重，白睛隱隱淡紅，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，夜寐多夢，口干少津，舌紅，苔薄，脈細。

治則：滋養肝腎

方藥：六味地黃丸或梔柏地黃丸

2、氣陰兩虛型——眼干尿少

癥狀：眼干澀、畏光視物模糊、易疲勞目，珠干燥，神疲乏力，口干少津，便干，尿少，舌淡紅，少苔，脈細無力。

治則：益氣養陰

方藥：生脈散加味（太參、麥冬、五味、百合、沙參、菊花、甘草）

3、陰虛濕熱型——眼干尿黃

癥狀：眼干澀、畏光、疼痛、視物模糊、易疲勞，目珠干燥，口干，便干，尿黃，舌紅，苔黃膩，脈細。

治則：養陰清熱化濕

方藥：甘露飲加減（生地、熟地、杷葉、綿茵陳、天冬、麥冬、石斛、黃芩、菊花、甘草）

緩解眼睛干澀的小竅門

1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的干眼癥。

4、眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

5、抹護眼霜。 眼睛干燥就會導致人們在看電腦一段時間會出現干澀的現象，為此大家可以適當的用一些眼貼、眼霜，可大大緩解眼睛干燥。

6、移動電腦。長期用電腦的人經常看電腦眼睛干澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因導致，為了避免這種現象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。