【營養搭配】 喝一個月的白開水全身受益？4個好處不請自來！

2021-12-18 08:16

摘要：水對人體的重要性不言而喻，參與新陳代謝，又能促進食物消化和吸收。然而隨著生活水平質量提高，越來越多的人以果汁和飲料替代白開水，結果引發一系列問題，如肥胖癥、齲…… 查看全文»

【食材檔案】 為什么喝茶能養生？主要是茶里面有這4種成分！

2021-12-18 08:12

摘要：中國茶文化歷史悠久，被世界各地稱為世界三大飲品之一。有閩南鐵觀音、西湖龍井、廣東功夫茶等，在中國每個地區都有著自己獨特的飲茶習慣。尤其是潮汕地區，功夫茶是家家…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃堅果好處多？堅果的4大營養成分，個個顯身手！

2021-12-17 08:54

摘要：堅果是一種對健康很有幫助的食物，因為其中的營養價值特別高，對促進兒童生長發育，以及增強體質和預防各種疾病都有不錯的效果，而且不同的堅果富含的營養也各不相同，可…… 查看全文»

【營養誤區】 水果吃得越多越好？7個營養謊言迷惑人！

2021-12-17 08:43

摘要：多吃某某食物能防癌、吃糖太多會導致糖尿病……民間流傳很多營養說法，但卻存在一定的片面性，經常吃非但不能獲取其中的營養，反而會引發一系列問題，不妨盤點幾個常見的…… 查看全文»

【食材檔案】 豆腐乳是血管殺手？還會致癌？沒有那么可怕

2021-12-16 08:13

摘要：豆腐乳被稱為東方奶酪，它是中國一種特色的調味品，可以用來炒菜，也可以直接用來下飯。但也因為被人們喜愛，網上也流傳出各種有關豆腐乳的科普。有網文指出，豆腐乳是經…… 查看全文»

【營養誤區】 多喝湯對身體好？關于飲食營養的4大誤區，別再亂信了

2021-12-15 08:37

摘要：都知道各種食物有著不同的營養，對身體也有著不同的養生作用，在生活中可以根據自己的身體情況選擇食物來攝取營養。但有很多人會陷入營養飲食的誤區，如多喝湯對身體好、…… 查看全文»

【食材檔案】 吃辣椒能開胃？但是這4類人不能吃辣椒

2021-12-14 08:41

摘要：辣椒一種常見的調味蔬菜，在各種菜肴的制作當中，很多人喜歡放幾顆辣椒提一下味，甚至有很多人無辣不歡。辣椒從幾百年前從美洲引入中國后，湖南四川成了使用辣椒頻率高的…… 查看全文»

【食材檔案】 方便面是垃圾食物？由哪些成分組成？

2021-12-14 08:38

摘要：方便面大家都吃過一種常見的速食產品，一種營養缺乏卻總讓人念念不忘的食物。生活中很多人會在工作繁忙或者不想煮飯時隨便吃一包方便面飽腹，很多人的家中也備有多多少少…… 查看全文»

【營養搭配】 晚餐太晚吃易生病？當心這6大后果等著你！

2021-12-13 08:15

摘要：由于生活節奏不斷加快，很多人在早餐和午餐上會比較簡單，將所有營養好吃的食物都放在晚餐。也因為上班原因會將晚餐時間往后挪，只為留出更多的時間做好吃的食物。但一日…… 查看全文»

【營養誤區】 眾多人對甜食欲罷不能？掌握8個小妙招控制甜食攝入！

2021-12-12 08:38

摘要：經過研究發現，糖類可增加大腦中某些化學物質含量，能暫時愉悅身心，緩解壓力，所以不少人偏愛于甜食。偶爾適當吃甜食沒有太大的問題，但不節制的吃卻會引發齲齒，提高患…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐喝粥是養胃還是傷胃？這4類人最好不要喝！

2021-12-12 08:08

摘要：在中國很多家庭都喜歡將粥當做早餐。特別是白粥。早晨將白粥煮得糯糯的來一碗瞬間感覺胃舒服。尤其在寒冷的冬季。但目前有醫生指出。小學生早餐不要喝粥。讓很多人疑惑。…… 查看全文»

【食材檔案】 橘子皮、白菜根…7種不起眼的“邊角料”都是好東西？中醫教你如何“變廢為寶”！

2021-12-11 08:14

摘要：平時在吃食物時很多人習慣性把果皮或菜根去掉，然而大多數營養成分集中在果皮中。在中醫眼中，花生皮、橘子皮和蔥根以及白菜根等都屬于一種好藥材，起到一定的治病防病效…… 查看全文»

【營養搭配】 長期不吃肉帶來4種危害？5個時期最該吃肉！

2021-12-10 08:17

摘要：不少中老年人、三高和肥胖者已經意識到吃肉的危害，會刻意減少吃肉量或完全拒絕肉，擔心會因為吃肉而讓病情加重。然而，肉并不是洪水猛獸，適當吃能為身體補充優質蛋白質…… 查看全文»

【營養搭配】 橘子、檸檬、橙子、柚子…營養大不同？對5種柑橘類的水果“大點兵”！

2021-12-10 08:09

摘要：冬季正是柑橘類水果大量上市季節，其中含有豐富維生素和礦物質，不同常見的柑橘類有橙子、柚子、檸檬和橘子等，雖然都酸甜可口又美味多汁，不過它們之間的營養大不同，不…… 查看全文»

【營養搭配】 維生素C有6大“克星”？教你怎樣做才能留住維生素C！

2021-12-09 08:29

摘要：維生素C屬于水溶性維生素，新鮮蔬菜和水果中含量最為豐富，能提高免疫力，保護牙齦和牙齒，預防心臟病、中風和癌癥等，同時也能使得皮膚黑色素沉著減少，讓皮膚更加白皙…… 查看全文»

【營養搭配】 6種美味的食物或是“垃圾食品”？總有一種是你踩雷的！

2021-12-09 08:18

摘要：現在人們的飲食文化越來越豐富，幾乎能做到想吃什么就吃什么。然而，并不是所有的食物都是有營養的，有的食物雖然很美味，但營養密度極低，反而會導致身體肥胖，增加患慢…… 查看全文»

【營養搭配】 維生素A是免疫防線的“守護神”？留意缺乏維生素A的6個信號！

2021-12-08 08:36

摘要：維生素A缺乏是全球四大營養缺乏病之一，維生素A是身體上必不可少的營養元素，能維持機體免疫系統，不僅僅調節視覺，而且也跟呼吸系統和生長發育有著相關聯系，不妨來了…… 查看全文»

【四季飲食】 喝水是“萬能藥”？水要分為6個等級！

2021-12-07 08:08

摘要：不知道從什么時候開始，多喝水稱為宅男必備的臺詞。水對身體的重要性不言而喻，能參與新陳代謝，幫助排出體內代謝廢物，維持各個器官組織正常運作。你知道嗎，喝水也有個…… 查看全文»

【食材檔案】 紅肉和白肉哪個對身體好？教你做個聰明的“食肉者”！

2021-12-06 08:25

摘要：通常來說，哺乳動物的肉被稱為紅肉，包括牛肉、羊肉、驢肉、豬肉和兔肉等；禽類和海鮮水產肉類同稱為白肉，包括雞鴨鵝肉、魚肉、貝類和蝦以及鵪鶉等。那白肉和紅肉有什么…… 查看全文»

【營養誤區】 喝咖啡時別犯4個錯誤？傷你身體無商量！

2021-12-06 08:17

摘要：現如今，咖啡已成為國人最喜歡的飲品之一，不管是好朋友相聚、商務會談還是單純的消磨時光，環境優雅的咖啡館，已成為人們的最佳選擇之一。然而，很多人不知道該如何正確…… 查看全文»

【食材檔案】 吃豬血能排毒嗎？真正的好處是這4個！

2021-12-05 08:03

摘要：冬天天氣寒冷干燥，空氣中彌漫著各種灰塵以及有害物質，易入侵到肺部，導致各種肺部問題。因此醫生指出，秋冬季除了增添衣物還要做好防塵入侵。而且平時可以在飲食上加入…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季是進補的好季節？不要亂進補，這4大飲食原則要牢記！

2021-12-04 08:23

摘要：冬季氣溫不斷下降，氣候寒冷，人身體的生理功能以及食欲都會有所改變。在這個季節若能合理調整飲食，不僅讓身體有足夠的營養供應，還能提高抵抗力，防止疾病。但在調整飲…… 查看全文»

【食材檔案】 經常吃紅薯有哪些好處？真相是這樣的！

2021-12-03 08:56

摘要：紅薯是目前比較常見的一種農作物，紅薯軟糯、香甜可口，很多人都喜歡吃。尤其在冬季來一口熱騰騰的烤黃薯，瞬間讓身體感覺到暖意。而且紅薯是一種營養價值較高的食物。在…… 查看全文»

【食材檔案】 喝咖啡會傷害心臟？健康喝咖啡得牢記這4點！

2021-12-03 08:47

摘要：咖啡是目前世界上比較廣泛的一種飲品，在精神不佳時來一杯可以提高精神，讓人重新投入于工作中。也因此很多醫生一直警告心臟病患者不能喝咖啡，也讓人認為經常喝咖啡會傷…… 查看全文»

【食材檔案】 注意，晚餐不要吃這5種食物，影響睡眠還傷身！

2021-12-02 08:33

摘要：忙碌了一整天，晚上回到家要犒勞一下自己，所以大部分人會選擇在晚上回家后煮一頓美味豐盛的菜肴讓自己享受。雖然晚餐要按時吃，但若養成不當的飲食習慣，特別是在晚餐時…… 查看全文»

【食材檔案】 經常掉發很煩惱？6種食物讓你改善掉發問題

2021-12-02 08:24

摘要：頭發象征著一個人的年齡，若頭發烏黑茂密，會讓人整體看起來更加年輕。也因此很多人都注重自己的頭發，希望自己的頭發健康又濃密。但隨著年齡增長，頭發掉落是一種常見現…… 查看全文»

【營養搭配】 經常吃面條的人，要弄清楚4個問題的答案，吃得更健康

2021-12-01 08:44

摘要：面條是我國傳統面食，是主食的一種，經常出現在人們的餐桌之上。面條有許多種類，花樣繁多，天冷的時候吃上一碗熱乎乎的面條，別提多舒服了。不過喜歡吃面條是一回事，能…… 查看全文»

【營養搭配】 減肥人群的3個飲食小技巧，讓你胖中求瘦！

2021-11-30 08:56

摘要：現如今是一個以瘦為美的時代，因此大多數人都希望自己能夠有苗條的身材，但是減肥成功的人卻并不多。其實在減肥期間除了要掌握正確的減肥方法之外，還要掌握飲食技巧，雙…… 查看全文»

【營養誤區】 黑芝麻能降三高？食用黑芝麻的3大誤區，不要再中招了!

2021-11-29 08:11

摘要：中醫說，五色養五臟，黑色主腎。黑色食物就是外表是黑色的食物，黑木耳、黑豆和黑芝麻是最為典型的代表，它們含有豐富的微量元素和維生素，抗氧化性也比較強。黑芝麻屬于…… 查看全文»

【營養誤區】 在廚房里看見這4種食物，別猶豫快扔掉，對身體健康有害

2021-11-28 08:21

摘要：廚房是家里煙火氣息最重的地方，也是最充滿愛的地方。每一個為家人烹飪的美食的人，在研究如何把食物做得更好吃以外，還要關注食品安全問題。如果不小心烹飪了有毒有害食…… 查看全文»

【四季飲食】 健康飲食百利而無一害？7個好處讓你“欲罷不能”！

2021-11-27 08:58

摘要：民以食為天，食物不僅僅滿足口腹之欲，而且也能為身體提供多種營養物質，滿足一整天工作或學習需求。然而，隨著生活節奏加快，人們的飲食習慣發生翻天覆地的變化，暴飲暴…… 查看全文»

【營養搭配】 貪吃3種肉，多種疾病纏身？或許你正在大量吃！

2021-11-27 08:51

摘要：隨著生活水平質量提高，肉已成為餐桌上必不可少的食物。牛肉、羊肉、雞肉和魚肉、豬肉都是常吃的肉類，其中含有優質蛋白質和鐵以及脂肪等，適當吃能促進生長發育，提高肌…… 查看全文»

【營養搭配】 精米白面3大營養易流失？3招提高米面營養！

2021-11-26 08:57

摘要：隨著生活水平質量提高，人們的飲食越來越精細化，精米白面已成為人們必不可少的主食。不可否認，精米白面口感比粗糧好，易于被消化和吸收，不過其中的營養物質也會大量流…… 查看全文»

【食材檔案】 加工食品正在悄悄傷害你？少吃這4種加工食品！

2021-11-25 08:57

摘要：加工食品遍布于生活各個角落，如餅干、蛋糕、方便面和臘腸以及腌肉等，即食又美味。不過，大多數加工食品屬于高熱量食物，加工過程中大量營養元素流失，可增加患慢性病風…… 查看全文»

【食材檔案】 盤點一條魚的營養？不同部位營養成分不一！

2021-11-25 08:52

摘要：魚肉是非常健康的食品，屬于優質蛋白質、低熱量食物。魚肉中含有大量維生素、微量元素以及核黃素和尼克酸等，含有的不飽和脂肪酸能保護心血管健康。魚不同的部位營養成分…… 查看全文»

【食材檔案】 不同的牛奶有何不同？總有一杯適合你！

2021-11-24 08:52

摘要：牛奶有白色血液的美譽，其中含有優質蛋白質、維生素A、D和B2，難得可貴的是鈣磷比例平衡，能為身體提供所需營養，促進骨骼生長發育，防止骨質疏松。現在市面上的牛奶…… 查看全文»

【四季飲食】 有6種特征的堅果最好當心？盡量一顆也不要吃！

2021-11-24 08:49

摘要：嚴寒冬季，正是吃堅果的好時機，不少人習慣一邊吃堅果，一邊玩手機或看電視。銷售量最好的堅果是瓜子、花生和開心果、碧根果等，其中含有不飽和脂肪酸和維生素，營養價值…… 查看全文»

【四季飲食】 體內濕氣重易生病？這4種茶能幫你祛濕！

2021-11-23 08:15

摘要：現在大多數人對于保健養生都非常重視，身體出現各種病癥，主要就是由于身體內部的毒素沒有及時排出體外，長時間在身體里面沉積造成的。及時給身體排毒，是保證身心健康的…… 查看全文»

【四季飲食】 吃辣也會“上癮”？7類人盡量少吃辣！

2021-11-23 08:02

摘要：湖南、四川和重慶一帶最喜歡吃辛辣食物，如麻辣火鍋、麻辣香鍋等，簡直是無辣不歡。適當吃辣椒有益于身體健康，能促進消化液分泌，提高食欲，幫助暖胃驅寒，促進全身血液…… 查看全文»

【營養搭配】 早餐如何吃才健康？記住3吃3不吃，身體更健康

2021-11-22 08:58

摘要：早餐在一日三餐當中是非常重要的一餐，如果早餐能夠吃得健康，各種疾病的發生幾率都有可能會降低，如果早餐不健康，無疑會增加各種疾病的發生幾率，比如各種胃腸疾病，因…… 查看全文»

【營養搭配】 腸道健康與飲食有關？在飲食上注意這5點，你的腸道會感激你！

2021-11-22 08:14

摘要：由于生活節奏的加快，許多人養成了不健康的飲食習慣，從而使腸道健康受到了影響，甚至增加了腸道疾病的發生幾率，這其中也包括腸癌，對人的健康和生命造成了巨大的威脅，…… 查看全文»

【食材檔案】 提醒你吃4類蔬菜的禁忌？千萬不能踏入“雷區”！

2021-11-21 08:41

摘要：成年人每人每天應吃500克不同種類的蔬菜，其中深色蔬菜應占到一半以上。蔬菜中含有膳食纖維、多種維生素和微量元素以及抗氧化劑等，能為身體提供所需營養，去除自由基…… 查看全文»

【四季飲食】 調料用對了能“治病”？3種調料有“養生功效”！

2021-11-21 08:39

摘要：烹調食物時勢必會加入各種調料，如食鹽、雞精、味精、醬油和蠔油以及食醋等，還有蔥姜蒜、八角和花椒，不僅僅提高植物色香味俱全，而且有的調料具有一定的養生效果，特別…… 查看全文»

【食材檔案】 盤點8種高脂肪食物？每一種都讓你猝不及防！

2021-11-20 08:43

摘要：高脂肪飲食不僅僅造成身體肥胖，而且脂類物質會在血管內壁沉積，誘發高血脂，增加患心腦血管疾病和脂肪肝風險。有的食物雖然看起來不是很油膩，不過脂肪含量遠遠超標，尤…… 查看全文»

【食材檔案】 如何解凍肉才能保留食物美味和營養？這5個方法總有一個適合你！

2021-11-20 08:27

摘要：冬季正是大口吃肉的季節，特別是豬肉、牛肉和羊肉，不僅能為身體提供優質蛋白質、鐵和礦物質，而且也能暖身，幫助抵御寒冷。大多數家庭把購買的肉放在冰箱冷藏室中儲存，…… 查看全文»

【營養搭配】 揭秘食醋的8個烹調妙用？讓你學會如何“吃醋”！

2021-11-19 08:25

摘要：食醋是廚房中必不可少的調味品，這是以淀粉多糧食為原料制作而成的。烹調食物時加入食醋不僅僅提高色香味俱全，而且也能消化脂肪和糖類，幫助降低血壓和血清膽固醇，同時…… 查看全文»

【營養搭配】 吃太多油會給身體帶來3大負擔？給你4條“減油”建議！

2021-11-18 08:48

摘要：食用油是廚房中必不可少的，能讓食物變得香噴噴的。食用油中大多數都是脂肪，相對來說，植物油中不飽和脂肪酸含量多，能保護心血管，防治血栓生成。大并不代表著吃油越多…… 查看全文»

【營養搭配】 堅持吃豆制品，4個好處不請自來？不同的豆制品營養有專長！

2021-11-18 08:15

摘要：大豆是日常生活中最常見的食物，有“素中之葷”的美譽。由大豆制作而成的豆制品中含有優質蛋白質、大豆異黃酮、多種維生素和礦物質等，能為身體帶來意想不到的好處，不妨…… 查看全文»

【營養誤區】 大吃一頓會讓人變胖嗎？答案讓你很吃驚！

2021-11-17 08:30

摘要：減肥道路上美食是最大的阻礙，幾乎每個減肥者都抵擋不住美食帶來的誘惑。經過長時間節食后，看到美味的食物難免會放縱，大快朵頤之后又開始嚴格控制飲食，那大吃一頓會不…… 查看全文»

【營養搭配】 想要提高記憶力，該多吃哪些食物？這4種食物讓你記憶力越來越強

2021-11-17 08:22

摘要：每個人的記憶力都是不一樣的，有的人記性很好，幾乎可以過目不忘。有些人記憶力很不好，經常丟三落四，在工作和學習當中總是遇到麻煩。尤其是那些需要考試的人，擁有好的…… 查看全文»