【營養誤區】 近一半網民都在點外賣？為啥不推薦你總吃外賣？

2021-11-16 08:37

摘要：點外賣已經成為人們日常生活中必不可少的，特別是工作族和學生，因為沒有時間在家做飯而點外賣吃。確實有的外賣看起來垂涎三尺，飄香四溢，不過長時間吃卻會引發多種問題…… 查看全文»

【食材檔案】 鵝肉是發物，有傷口不能吃？其實真相是這樣的！

2021-11-16 08:17

摘要：在老一輩人的口中，牛羊肉、海鮮和肉等食物都是發物，都認為身體有傷口時吃發物類食物和不利于傷口愈合，甚至還會造成刺激，帶來炎癥感染。也因為世代相傳，目前很多年輕…… 查看全文»

【營養搭配】 食物影響心理健康？吃的不一樣，心情有差異！

2021-11-15 08:41

摘要：大部分血清素是由腸道所生成的，血清素屬于一種愉悅激素，能保持心情愉悅。腸道微生物群組成跟大腦功能有著千絲萬縷的關系，所以飲食影響著心理健康，吃的不一樣，心情方…… 查看全文»

【食材檔案】 一次性講清楚致癌食物？警惕食物發出來的4種“癌變”警報！

2021-11-15 08:09

摘要：你知道嗎，日常生活中存在著致癌食物，如發霉變質的食物、變焦食物、油炸和煎制食物等。國際癌癥研究機構把致癌物分為4個等級，不同的等級，致癌風險不一樣，不妨來了解…… 查看全文»

【營養搭配】 做好“6防”，鑒別假冒偽劣食品！

2021-11-14 08:55

摘要：最近幾年來，越來越多的人群關注于飲食安全。若想要吃得健康，必須保證食材新鮮，這樣才能吸收其中的營養成分，維持全身各個器官正常運轉。然而很多人不太會分辨，其實只…… 查看全文»

【營養搭配】 吃粗糧身體好？這4種吃法反而會傷身！

2021-11-14 08:01

摘要：隨著人們的健康意識在不斷提高，很多人會開始研究各種食物對身體的營養，并且著重攝取，其中包括粗糧。粗糧中的膳食纖維高，能促進腸胃蠕動防止便秘，或者高血糖患者適當…… 查看全文»

【四季飲食】 烈酒、油炸食物和燒烤……冬季這4種食物應忌口！

2021-11-13 08:44

摘要：嚴寒冬季，很多人喜歡吃熱乎乎的食物來抵御寒冷，如一杯奶茶、一碗熱騰騰的牛肉湯、火辣辣的火鍋、一杯烈酒等，雖然能快速暖身，不過就會對身體帶來一定能傷害，所以冬季…… 查看全文»

【四季飲食】 一杯紅糖水有4個功效？5種花式喝法總有一款適合你！

2021-11-13 08:36

摘要：紅糖有東方巧克力的美譽，能起到活血化瘀和散寒效果，同時也能減輕疼痛。紅糖中含有適量鐵和鈣，這是人體所必需的微量元素以及礦物質。冬季適當的喝紅糖水能起到暖胃和健…… 查看全文»

【營養搭配】 教你如何飲食調節，吃出健康好身體？

2021-11-12 08:46

摘要：食物中的營養物質被機體吸收后，有益于身體健康；但也有一些有害物質，如致癌物、低密度脂蛋白膽固醇和自由基等，在體內儲存太多可威脅機體健康。平時可以通過調整飲食結…… 查看全文»

【四季飲食】 推薦9種冬季“特產”，陪你健康過冬！

2021-11-12 08:39

摘要：眾所周知，冬季是進補的好時機，但藥補不如食補，應多吃應季的食物來養生保健，改善身體機能，維持身體健康。尤其是以下幾種食物，如南瓜、柚子和紫甘藍以及紅薯等，其營…… 查看全文»

【運動與營養】 經常跑步者多吃7種食物？利于強化身體運動能力！

2021-11-11 08:45

摘要：堅持跑步能促進全身血液循環，提高心肺功能，讓皮膚變得光滑細膩有光澤，同時也能改善不良的情緒，刺激大腦記憶中樞新細胞生成，有效預防認知功能障礙，維持大腦年輕態，…… 查看全文»

【食材檔案】 山楂帶來的3個好處？讓你欲罷不能！

2021-11-11 08:42

摘要：山楂有冬季第一果的美譽，屬于藥食同源的食物，能降低血壓、血脂和對抗心律不齊，保護心臟，同時也能健脾開胃和活血化瘀，促進食物消化和吸收，不妨具體來看一看小小的山…… 查看全文»

【食材檔案】 減肥的人吃什么好？把這5種食物安排上，既營養又瘦身！

2021-11-10 08:57

摘要：減肥是一件說簡單又不簡單的事情，若能采取正確的減肥方法，就能得到想要的減肥效果。很多人一說起減肥就會想到多運動管住嘴，確實想要減肥成功，除了運動飲食是至關重要…… 查看全文»

【營養搭配】 膽固醇是如何變壞的？做好2點穩住身體中的膽固醇！

2021-11-10 08:48

摘要：很多人把膽固醇視作洪水猛獸，認為這是誘發高脂血癥的罪魁禍首。然而，本身膽固醇屬于有益的營養物質，膽固醇參與細胞膜生成，膽汁、性激素以及腎上腺素合成都離不開膽固…… 查看全文»

【食材檔案】 6種食物能“暖身”？手腳冰涼的人有福了！

2021-11-09 08:50

摘要：嚴寒冬季除了通過多穿衣服和多運動來對抗寒冷外，也可以多吃一些暖身的食物，如一碗熱騰騰的粥、羊肉湯或牛肉湯、麻辣火鍋等，能促進全身血液循環，幫助抵御寒冷，經常怕…… 查看全文»

【營養搭配】 心腦血管疾病是吃出來的？總結一份實用的“救命食譜”！

2021-11-08 08:41

摘要：心腦血管疾病已成為威脅中老年人的第1位殺手，發病率、死亡率、致殘率和復發率極高。大多數心腦血管疾病發生跟飲食相關，只要調整好飲食結構就能降低患病風險和死亡幾率…… 查看全文»

【營養誤區】 飲食方面應做到6個“不食”？掌握餐桌上的“講究”！

2021-11-07 08:14

摘要：隨著生活水平質量提高，人們飲食不再局限于填飽肚子，而是追求食物美味和安全。你知道嗎，在飲食方面有很多需注意的小細節，只要掌握以下幾點就能保證飲食安全，又能全面…… 查看全文»

【食材檔案】 番茄紅素保護前列腺？葉黃素防止黃斑病變……總結各種食物中的“黃金因子”！

2021-11-06 08:30

摘要：植物性食物中含有多種生物活性成分，不僅僅維持能量代謝，而且也具有抗氧化、抗炎和預防癌癥功能，同時也能調節免疫力，降低膽固醇水平，輔助控制血壓和血糖以及保護眼睛…… 查看全文»

【營養誤區】 50歲后少吃6種食物？再饞也要管住嘴！

2021-11-06 08:05

摘要：任何人都無法抵擋歲月帶來的摧殘，無論貧窮還是富有。隨著年齡增長，容貌和器官都會逐漸走向衰老，這是大自然規律。雖然衰老是不可逆的，不過只要調整好飲食就能延緩衰老…… 查看全文»

【營養搭配】 蛋白質不可缺乏？注意，出現這4種情況提示你該補充蛋白質了！

2021-11-05 08:13

摘要：蛋白質是身體必不可少的營養物質，它能合成氨基酸，提高身體抵抗力并且促進肌肉燃燒。當缺乏蛋白質、抵抗力下降、各種疾病會找上門來。但因為蛋白質是看不見的物質，所以…… 查看全文»

【運動與營養】 吃什么能抗疲勞、提高免疫力，健身達人們的新寵，你還不知道嗎？

2021-11-04 08:53

摘要：隨著生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，很多人都處于亞健康狀態。健身就是提高人體免疫力的好方法，但是如果不多加注意，在健身之后就會出現運動性疲勞，會讓機體功能…… 查看全文»

【食材檔案】 蔥的營養價值高？吃蔥要避開這4大誤區！

2021-11-04 08:07

摘要：蔥是一種常見的調料品，在餐桌上經常會見到，烹飪食物加入一棵蔥能讓食物口感瞬間提高。甚至對于北方人來講，蔥是堪稱主食的一種食物，北方的蔥粗長，吃起來脆辣又甘甜，…… 查看全文»

【運動與營養】 那些動不動追求幾小時的男人，怎么還會越練越弱？

2021-11-03 08:51

摘要：健身是提高男人味的最有效的方法，不僅能夠鍛煉出肌肉，還會讓身體素質得以提高，體力和耐力都會增強。生活中有很多男人都喜歡健身，每次健身都要幾個小時。不過，很多健…… 查看全文»

【營養搭配】 補鈣食物的4個等級？看看有你喜歡的嗎！

2021-11-03 08:44

摘要：鈣在體內扮演著至關重要作用，不僅僅維持骨骼健康，而且也能控制血壓和心率，參與肌肉收縮活動。研究表明，缺鈣會使得人體生理發生障礙，從而誘發多種疾病，如高血壓、冠…… 查看全文»

【四季飲食】 秋天天氣干燥，體內濕氣會少些嗎？

2021-11-03 08:06

摘要：體內濕氣過重，會影響人們的健康和生活，會降低人們的生活質量。很多人有這樣的疑問，那就是秋天天氣干燥，是不是可以不用祛濕。實際上，燥和濕是不矛盾的，有可能同時出…… 查看全文»

【營養誤區】 多喝水身體好？注意，這4個時間段不宜喝水！

2021-11-02 08:15

摘要：水是構成生地的主要成分之一，人的生命活動都離不開水，身體中的各種營養物質以及氧氣運輸都需要水。若身體缺水，所有代謝都會受影響，也包括器官運作。一個正常的成年人…… 查看全文»

【營養搭配】 一頓好早餐，4類食物加持？吃早餐應注意“3不”！

2021-11-01 08:17

摘要：多次強調吃早餐的重要性，然而不少上班族卻因為工作繁忙而直接忽略早餐，又或是一邊走路一邊吃，長時間下去會導致營養不均，誘發身體肥胖，增加患膽囊結石風險，同時為各…… 查看全文»

【營養搭配】 一天喝多少水為好？健康喝水要注意這4點！

2021-11-01 08:09

摘要：水是生命之源，是身體不可缺少的物質，一旦缺乏水不僅讓人感覺口渴，還會影響到正常的代謝和運作。也因此很多人都知道多喝水對身體好，但有很多人對喝水存在半知半解中。…… 查看全文»

【食材檔案】 煲湯初起的泡沫是垃圾還是精華？喝湯要注意這3點！

2021-10-31 08:22

摘要：隨著冬季來臨，氣溫下降，越來越多的人會通過食物保暖。而在其中煲湯是一種比較常見的取暖食療，在寒冷的天氣里回到家中喝上一碗熱乎乎的湯，瞬間感覺暖意直至心里，也因…… 查看全文»

【營養誤區】 盤點油炸食物“5宗罪”？立馬戒口還不晚！

2021-10-30 08:36

摘要：幾乎每個人都喜歡吃油炸食物，如炸油條、油餅、炸雞塊和薯條等，外酥里嫩，確實非常美味。雖然油炸食物能讓味蕾得到滿足，不過卻會給身體帶來意想不到的傷害。 查看全文»

【食材檔案】 胃不好的人應學會挑食？5類食物少吃為好！

2021-10-30 08:35

摘要：人們常說胃病三分治七分養，患者除了積極配合醫生治療外，也應做好飲食方面調理，避開會損害胃部的食物，如生冷、辛辣刺激性、太硬且太酸的食物，以免損害胃黏膜，甚至會…… 查看全文»

【食材檔案】 經常吃黑芝麻居然有這6大好處，快看過來！

2021-10-29 08:27

摘要：說到養發，很多人會想到黑芝麻，都知道多吃黑芝麻可以使頭發更加烏黑。黑芝麻是生活中常見的食物，它具有很強大的養生效果，而且因為價格便宜，是最接地氣的平民滋補食品…… 查看全文»

【食材檔案】 香蕉皮上長了斑點還能吃嗎？想要讓香蕉放得更久，就要注意這3個儲存要點

2021-10-27 08:47

摘要：香蕉是生活中非常常見的水果，深受大家的喜愛。不僅有著豐富的營養物質，還有潤腸通便的效果，很適合便秘的患者去食用。很多愛吃香蕉的人都抱怨香蕉無法妥善保存，剛買回…… 查看全文»

【營養誤區】 忙成陀螺也不能忘記飲食，4個不上班族經常有的不良飲食習慣要盡快改正

2021-10-27 08:11

摘要：現如今生活節奏越來越快，在工作單位的競爭也越來越激烈，為了能夠擁有更好的業績，擁有更高的收入，所以經常忙得像個陀螺，無暇顧及自己的飲食。上班族忙于工作也不能忽…… 查看全文»

【營養誤區】 一元一根的烤腸到底能不能吃？這4個健康隱患別忽視

2021-10-26 08:44

摘要：烤腸是人們在生活中很常見的食物，大街小巷賣烤腸的有很多，只要想吃，立馬就能找到?？灸c價格是很實惠的，一般一根2到3元。這么美味實惠的食物，其實隱藏著很大的健康…… 查看全文»

【營養誤區】 你還在吃超加工食品嗎？這4個危害，要了解早受益！

2021-10-26 08:37

摘要：相信大家都聽說過加工食品，但是很少有人聽說過超加工食品。超加工食品是經過一系列物理、化學和生物過程，在以前加工過的食品基礎上，再加工的食品。廉價、味道好、方便…… 查看全文»

【食材檔案】 天氣越來越涼，能不能把水果加熱吃？這3種水果很適合加熱

2021-10-25 08:48

摘要：一場秋雨一場寒，如今正值深秋季節，馬上到秋天的最后一個節氣。氣溫越來越低，很多人都穿上了厚衣服。天氣逐漸變涼，再吃涼涼的水果，很容易出現腸胃不適。在很多人眼里…… 查看全文»

【營養誤區】 經常在米袋里發現的小蟲子是什么？長了蟲的大米還能吃嗎？其實沒你想的那么可怕

2021-10-24 08:54

摘要：大米是人們日常生活中必不可少的糧食種類，是很多人每天都要吃的主食。因為大米的食用量比較大，所以很多家庭都是一次買一整袋大米。很多家庭主婦會有這樣的疑問，那就是…… 查看全文»

【營養誤區】 還在用不吃晚餐的方法減肥嗎？這種減肥會讓你一身疾病

2021-10-23 08:57

摘要：秋冬季節，天氣寒冷，人們會不自覺的增加飯量，讓身體保持溫暖。如果飯量增加了，運動量沒有跟上去，脂肪就會在人體里堆積，所以很多人在秋冬季節也是有減肥需要的。很多…… 查看全文»

【營養誤區】 每天都離不開碳酸飲料？小心，這4個危害會找上門來

2021-10-23 08:51

摘要：說到飲料，大家能想到的，主要有三種，分別是碳酸飲料、奶茶和果汁飲料。這些飲料類型都受大家的喜愛，尤其是碳酸飲料，口感好，冰鎮來喝更為痛快。雖然碳酸飲料很好喝，…… 查看全文»

【四季飲食】 降秋燥必吃它，清甜水靈，潤肺生津

2021-10-22 13:42

摘要：秋天是特別干燥的一個季節，人們經常會出現口干舌燥、皮膚干癢、干咳無痰的表現，很有可能是秋燥引起的。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，分為涼燥、溫燥兩種類型?！?查看全文»

【食材檔案】 調整飲食結構，吃出健康好身體？這樣做讓營養分分鐘鐘補回來！

2021-10-22 08:04

摘要：民以食為天，大多數營養物質自身無法合成，只能從食物中獲取。食物中的好營養易被吸收，有益于機體健康；但也有一些對身體有害的物質，如自由基、低密度脂蛋白膽固醇和致…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季進補吃什么好？推薦這6種食物！

2021-10-22 08:01

摘要：隨著冬季到來，大多數人都蠢蠢欲動，想在冬季這個進補的好時節調理身體。但很多因為攝取不當的食物反而使身體出現問題，因此在冬季想通過食療養生不妨多吃以下幾種食物，…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃玉米的人，會有這4大驚喜等著你！

2021-10-21 08:37

摘要：玉米一直以來有黃金主食、長壽食品的美稱，一說起玉米人們都知道它營養價值高。而秋冬季是食用玉米的好時節，玉米的全身是寶，不僅含有碳水化合物，蛋白質，脂肪還含有維…… 查看全文»

【四季飲食】 冬季飲食養生宜藏不宜冷？在飲食上要牢記這4點！

2021-10-21 08:03

摘要：隨著冬季到來，氣溫下降，身體的生理功能和食欲也會跟著發生變化，在這個季節合理的飲食不僅能為身體供應營養，還能補充熱量。此外也能防止在冬季少生病，增強抗病能力?！?查看全文»

【營養搭配】 食物里有6個“偷盜者”？或許你正在吃！

2021-10-20 08:48

摘要：多種營養物質自身無法合成，只能從食物中獲取。飲食多樣化和全面就能避免營養不均衡，然而，有些食物雖然很美味，但卻會消耗體內某種營養，導致營養缺乏。 查看全文»

【食材檔案】 7種食物天生帶“毒”？每個人都要格外注意！

2021-10-20 08:13

摘要：大家都知道，沒有注意飲食衛生或吃腐敗變質食物會導致食物中毒。有的食物雖然已經清洗干凈了，也沒有腐敗變質，但本身卻含有毒素，即使高溫烹煮也無法去除，所以食用時一…… 查看全文»

【食材檔案】 紅棗是生吃好還是泡水吃好？吃紅棗要注意這3點！

2021-10-19 08:22

摘要：說到補血，很多人會想到紅棗，紅棗是比較常見的養生佳品，很多人在煲湯、熬粥的時候會放上幾顆，或者在平時沒事時將紅棗當做小零食食用。但目前網上流傳的關于紅棗養生貼…… 查看全文»

【食材檔案】 冬季吃羊肉好處多，但這5類人群不宜多吃！

2021-10-19 08:19

摘要：隨著氣溫下降，火鍋店燒烤店擠滿人，平時和家人同事聚會吃個火鍋不僅讓人感覺到暖意，也讓人感覺到幸福。在其中，羊肉是一種必不可少的火鍋食材，羊肉營養較高，在冬季經…… 查看全文»

【食材檔案】 吃蘋果到底要不要削皮？吃蘋果要注意這2點！

2021-10-18 23:00

摘要：蘋果是一種常見的水果，生活中很多人喜歡吃，因為它富含維生素，營養豐富，酸甜可口，讓人愛不釋手。很多醫生也建議一天一個蘋果，可以提高抵抗力。但由于目前大部分蘋果…… 查看全文»