【四季飲食】 三伏天高溫燥熱吃什么好？推薦這3種食物，可清熱解暑！

2021-07-29 08:19

摘要：大暑后的三伏天暑氣大，最重要的措施是避暑熱。在三伏天要盡量在室內陰涼處避暑，在這段時間飲食上也要注意，多吃清熱解暑的食材，避免暑氣入侵。在三伏天的這段時間當中…… 查看全文»

【食材檔案】 冬吃蘿卜夏吃姜？注意，這5類人要少吃姜！

2021-07-29 08:14

摘要：冬吃蘿卜夏吃姜，這條民間食療諺語在中醫上有據可依。很多人一提到生姜就會想到它所帶來的刺激味道，也會發現在生活中很多菜肴都有著姜的存在。姜其實是一種好食物都有驅…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡喝豆漿？每天喝一杯豆漿，你會獲得5大好處！

2021-07-28 08:26

摘要：豆漿是人們心中最有營養的早餐絕配，但目前隨著各種偽科學知識的盛行，讓人們對豆漿也有著誤解，甚至因為一些傳言將豆漿形容成傷害身體的飲品，使人不敢飲用。其實豆漿中…… 查看全文»

【營養誤區】 空腹喝咖啡好？造成這6大傷害一次性告訴你！

2021-07-28 08:22

摘要：說起咖啡很多人會想到提神，特別是上班族，在加班熬夜時都會用一杯咖啡來幫助自己聚精會神。也因此很多白領喜歡喝咖啡，甚至將咖啡當做早餐，在早晨醒來的時候拖著沉重的…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這4種美味再饞也不要吃了，會讓你越吃越老得快！

2021-07-27 08:58

摘要：我們都想越活越年輕，但是由于年齡增長我們會身不由己的變老，雖然我們會慢慢變老，但是我們掌握正確的養生方法，就可以減緩衰老的速度。比如通過飲食養生，多吃一些有利…… 查看全文»

【食材檔案】 豆漿可以豐胸？關于豆漿的5大誤區，真相是這樣的！

2021-07-27 08:05

摘要：豆漿作為國民飲料，很多人都知道它的營養價值高，而且口感好。但人紅是非多，豆漿也一樣。總會讓人質疑，引來各種傳言，尤其是關于豆漿的謠言。喜歡喝豆漿的人要了解清楚…… 查看全文»

【食材檔案】 3種魚再便宜也別買！為啥？這就告訴你！

2021-07-26 08:30

摘要：魚屬于營養價值高的肉類，是優質蛋白質、高鐵、低脂肪的肉類，同時含有不飽和脂肪酸，能幫助降低血壓和血脂。魚類中也含有歐米伽脂肪酸，能促進嬰幼兒視網膜和大腦發育，…… 查看全文»

【食材檔案】 晨起喝水到底好還是壞？喝什么水好？

2021-07-26 08:27

摘要：水是身體不可缺少的物質，每個人的身體當中有75%是水組成的，也因此水被稱為生命之源。它參與機體所有基礎代謝。當身體缺水，很多疾病都會發生，如便秘、皮膚干燥、血…… 查看全文»

【營養搭配】 飲食方面不可大意，這6個影響健康的飲食壞習慣，越早改正越好

2021-07-25 08:41

摘要：人每天都要吃飯，吃飯已經成為生活中不可或缺的一部分。如果吃完飯吃不好，會影響到人的工作和生活，讓人們沒有任何的效率可言。現實生活中很多人對吃飯都不夠重視，覺得…… 查看全文»

【營養搭配】 科學飲食你真的懂了嗎？關于科學飲食的4個小常識有必要了解

2021-07-25 08:35

摘要：網上如果有關于壽命、健康的說法，那這種言論會被當媽媽的快速的檢索，然后存入大腦，然后將它運用到生活中，如果她存儲失敗，會以發朋友圈的方式強勢的入住溫暖的小家。…… 查看全文»

【營養搭配】 吃花生到底是可以保護血管，還是傷害血管？專家告訴你正確答案

2021-07-24 08:17

摘要：花生在民間又被稱為長生果，跟黃豆一樣被譽為素中之葷和植物肉。中醫認為，花生能入脾經和肺經，可起到健脾和胃和利腎去水效果。花生中含有大量鋅和維生素E，能增強記憶…… 查看全文»

【食材檔案】 一盤炒雞蛋≈喝6勺油？這些食物，每一口都在吸油！

2021-07-24 08:06

摘要：食用油是家庭必不可少的，分為動物油和植物油，不同的油給身體帶來不一樣的好處。但中國居民膳食指南建議成年人每天油脂攝入總量不能超過總能量的30%。成年男性油脂攝…… 查看全文»

【營養搭配】 吃水果想吃就吃？吃水果不注意這4點，當心傷害健康！

2021-07-23 08:35

摘要：水果是很多人的最愛，它不僅有非常高的營養價值，而且酸甜可口，特別好吃。一年四季都有應時的水果，更何況隨著科學水平的進步，反季節水果也進入了人們的視線，在價格上…… 查看全文»

【營養誤區】 鮮榨果汁并不一定健康，主要體現在這四個方面

2021-07-23 08:21

摘要：如今越來越倡導健康的飲食方式，其中就包括飲用各種鮮榨果汁，而且果汁也是小孩子喜愛的飲品，家長也喜歡用果汁代替含糖飲料給小孩子。鮮榨果汁也就是用新鮮水果榨出來的…… 查看全文»

【營養搭配】 擺脫亞健康狀態要清淡飲食，這5個飲食要點要牢記在心

2021-07-22 08:21

摘要：亞健康是處于健康和疾病中的一種狀態，雖然沒有達到生病的程度，但是會有非常多不適的癥狀，不注意調整就會生病。想要擺脫亞健康狀態，在飲食上要特別注意，清淡飲食是有…… 查看全文»

【食材檔案】 吃黑芝麻滋補，但醫生卻告誡：這幾類人吃是惹病上身

2021-07-22 08:07

摘要：黑芝麻的營養價值極高，其中含有人體所必需的氨基酸。尤其是含有豐富維生素B1和維生素E能加快新陳代謝速度，幫助活化大腦細胞，對抗自由基，清除血管膽固醇，同時也能…… 查看全文»

【營養誤區】 6種健康食物會讓你越吃越胖，要想減肥就要控制量了！

2021-07-21 08:57

摘要：隨著食物越來越多樣化，不少人在飲食上也多了許多的選擇。雖然大家的養生意識有所提高，對那些高油高脂的食物都在盡可能地敬而遠之，但依舊有許多食物是可以一邊對身體友…… 查看全文»

【營養搭配】 補藥可以分為哪幾類？老年人進補應注意什么？

2021-07-21 08:01

摘要：補藥顧名思義是補益身體的藥物，能補氣血陰陽，增強正氣，輔助治療虛癥。很多人只要身體一不舒服就想著補一補或調理，不過應掌握正確的進補方法，了解中藥的適應癥和禁忌…… 查看全文»

【營養誤區】 乳白色的湯最滋補？喝湯要掌握7個小訣竅

2021-07-20 08:40

摘要：嚴寒冬季，餐桌上一碗熱氣騰騰的鮮湯，簡直讓人們垂涎欲滴。一般廣東一帶的人喜愛煲湯，能助人取暖而且也能刺激食欲。部分人認為乳白色的湯最滋補，會長時間熬煮，然而這…… 查看全文»

【食材檔案】 要多吃此物，堅持半個月，濕氣沒了，肝也干凈了！

2021-07-20 08:35

摘要：芋頭是常見的生塊莖植物，能起到健脾胃、消腫止痛以及解毒效果，而且也能化痰、通便以及調節中氣。芋頭中含有大量維生素、礦物質以及煙酸和胡蘿卜素等，能增強抵抗力和免…… 查看全文»

【四季飲食】 夏季喝必喝綠豆湯？綠豆湯加3樣，助你清涼一夏！

2021-07-19 08:47

摘要：夏日炎炎，心情煩躁、全身乏力易犯困，這時喝上一碗綠豆湯，頓時就會感覺到神清氣爽。我們知道夏季容易上火，喝綠豆湯就能起到清熱解暑的作用，所以說綠豆湯是夏季必備飲…… 查看全文»

【營養搭配】 別再指望紅棗、紅糖補血了！真正能補血的3種食物，都告訴你了

2021-07-19 08:06

摘要：氣血是女性之根本，然而女性一生中會經歷無數次月經、多次妊娠、分娩和哺乳等，因此大部分女性伴有貧血。一提到補血，人們腦海中已浮現紅棗和紅糖，然而其補血功效真的沒…… 查看全文»

【四季飲食】 這4種食材，吃前不焯水等于“吃毒”！為了家人健康，再懶別省這一步！

2021-07-18 08:38

摘要：民以食為天，大部分營養無法自身合成，只能從食物中獲取，不同的食物營養價值不一樣，所吃方法也有很大區別。某些食材烹飪前需先焯水，不僅僅殺菌，而且也能去除部分有害…… 查看全文»

【四季飲食】 冬吃蘿卜夏吃姜？夏天吃姜至少有這4大好處！

2021-07-18 08:08

摘要：我們經常會聽到一句話：冬吃蘿卜夏吃姜，中醫認為這是一種飲食養生的方法。但很多人認為夏季容易上火，生姜又是一種易引起內火的食物，為什么吃生姜反而養生呢？帶著這個…… 查看全文»

【營養誤區】 食物真的會相克嗎？這4個常見的食物相克謠言，不要再相信了

2021-07-17 08:251。《這幾種食物相克的組合都是假的，下次不要再被騙了》，丁香醫生，2017-03-31 2。《辟謠了85年，“食物相克”還有人相信》，光明網，2020-12-20

摘要：現實生活中有很多人都相信以形補形，相信食物相克，尤其是一些老年人，特別看重這些，總是擔心食物會相克，吃下去會得病。實際上食物相克是一種謠言，在營養學和食品安全…… 查看全文»

【食材檔案】 “發芽”的食材還在扔掉嗎，很多人沒弄懂，這些食材發芽變成寶！

2021-07-17 08:08

摘要：很多家庭習慣囤各種蔬菜和水果，但一下子吃不完會使得蔬菜中長出小芽，又不舍得扔掉，又害怕發芽的蔬菜會引起食物中毒，影響身體健康。其實并不是所有的發芽食物都不能吃…… 查看全文»

【營養搭配】 適合職業工作者的飲食？給你一份完美的“飲食清單”！

2021-07-16 08:08

摘要：人們的職業不一樣，生活習慣以及環境也千差萬別，所以在飲食方面也有一定的差別。不同職業的工作者應根據自身情況來選擇合適的飲食清淡，不僅吃出健康，而且也能提高工作…… 查看全文»

【營養誤區】 暴飲暴食不可取，這3個危害不容忽視，2個補救措施需要了解

2021-07-15 08:42

摘要：暴飲暴食是一種很不健康的飲食習慣，不管是出于什么原因的暴飲暴食，都要加以改正。有的時候只是單純的暴飲暴食，有的時候則有一些背后的原因。暴飲暴食的危害很大，接下…… 查看全文»

【營養搭配】 吃出來的免疫力？掌握6個“一”讓你更健康！

2021-07-14 08:17

摘要：炎炎夏日，高溫潮濕環境正適合細菌生長繁殖，稍有不慎病原體就會入侵，導致各種疾病來襲。因此夏季最為重要的就是提高免疫力，除了多運動、有足夠睡眠外，也要保證合理飲…… 查看全文»

【營養誤區】 三伏天拒絕4種吃法？以防多種疾病來“敲門”！

2021-07-14 08:11

摘要：馬上進入三伏天，在這40天內溫度高且濕度大，同時氣壓低，常常讓人們煩躁不安，總是以暴飲暴食的方式來緩解不良的情緒，如吃燒烤、冰鎮西瓜和飲料以及冰激凌和各種甜食…… 查看全文»

【營養搭配】 喝牛奶會發胖嗎？減肥期間科學喝牛奶要注意這3點

2021-07-13 08:34

摘要：牛奶作為我們日常最多接觸的飲品之一，具有著價格不高但營養豐富的特點，許多人已經養成了一天一杯牛奶的飲用習慣。但許多減肥人士認為牛奶是高脂肪食物，長期飲用會攝入…… 查看全文»

【營養搭配】 夏季易出現腸胃問題？這4種養胃食物可安排上！

2021-07-13 08:05

摘要：隨著夏天的到來，氣溫升高，很多人出現了食欲不振，腹瀉嘔吐的狀況，胃部的不適導致人們無法正常飲食，進而導致身體的虛弱和免疫力的下降。為減少胃部的不適，避免日后腸…… 查看全文»

【營養搭配】 紅色入心經？夏季多吃3種紅色食物可養心！

2021-07-12 08:15

摘要：從中醫的角度上來說，紅色能入心經。夏季陽氣最為旺盛，正是養心的好時機，因此夏季多吃紅色食物能養心護心，常見的有西瓜櫻桃、西紅柿以及紅豆等，不妨具體的來看一看。 查看全文»

【營養誤區】 長期高脂肪飲食會怎么樣？6個器官將付出代價！

2021-07-12 08:07

摘要：隨著生活水平質量提高，越來越多的家庭飲食偏向于高脂肪，如各種烘焙糕點、炸雞和烤肉等，想想都要流口水。不過長期高脂肪飲食卻會導致體重增加，提高患病風險，這并不是…… 查看全文»

【營養誤區】 經常吃這5種食物會讓你老得快 要想皮膚好就不要再吃了！

2021-07-11 10:25

摘要：每個人都希望自己青春永駐，擁有好的皮膚。但是隨著年齡的增長皮膚會越來越松弛，皺紋也會越來越多。雖說這是一種規律，但是注意日常保養可以延緩衰老，能夠在上了年紀也…… 查看全文»

【營養誤區】 無糖食品隨意吃？生活中這4個常見飲食誤區，或許你已中招！

2021-07-11 08:11

摘要：話說六月不減肥，七月徒傷悲。生活中很多人為了減肥不吃米飯改吃粗糧，原因是多吃粗糧能減肥，結果不但沒有瘦下來反而還胖了不少，這讓很多人感到困惑。其實這是一些飲食…… 查看全文»

【食材檔案】 食物多樣化≠平衡飲食？9類食物能保證營養均衡！

2021-07-11 08:10

摘要：民以食為天，只要保證營養均衡全面就是身體健康的前提。然而平衡飲食并不等于什么食物都吃，只有正確搭配飲食才能保證均衡營養，特別是以下幾類重點食物。 查看全文»

【營養搭配】 6種食材最適合夏季吃？濕氣沒了、胃口也轉好了！

2021-07-10 08:18

摘要：酷暑夏季，體內水分可跟隨著汗液流失，消耗量較大，同時也會出現睡眠質量差以及全身乏力等不適癥狀。面對此問題不要慌張，也無需著急用藥，不妨適當的吃以下幾種食物來去…… 查看全文»

【營養搭配】 一到夏季冷飲停不下來？當心生病，健康喝冷飲要牢記這4點！

2021-07-10 08:00

摘要：炎炎夏日，小暑將至，溫度越來越高，天氣越來越熱，身體對降溫的渴望越來越迫切，涼爽的空調，冰凍的西瓜，清涼的泳池，冰鎮的飲料，無一不誘惑著燥熱的我們，但貪涼之余…… 查看全文»

【營養搭配】 5種飲食習慣讓你越來越丑？立馬改正還不晚！

2021-07-09 08:19

摘要：幾乎每個人都希望青春永駐，為能延緩衰老而涂抹各種護膚品、服用保健品等，希望看起來比同齡人年輕好幾歲。然而，不良的飲食習慣卻會加快衰老速度，降低人們的顏值，若你…… 查看全文»

【營養搭配】 清淡≠素食？掌握清淡飲食的5個原則！

2021-07-09 08:13

摘要：一般醫生常常叮囑我們清淡飲食，很多人認為清淡飲食就是多吃蔬菜和白米粥，拒絕吃肉類、蛋類和奶類等，結果造成不良影響，反而影響病情康復。清淡飲食并不等于素食主義，…… 查看全文»

【營養搭配】 4種飲食習慣加重疲勞感？看看你有嗎！

2021-07-08 08:21

摘要：俗話說：春困秋乏夏打盹，夏季人們總感覺到全身乏力，沒有任何精神，這除了跟氣溫較高以及缺乏睡眠外，也有可能和不良的飲食習慣有關。特別是以下4種飲食習慣會加重疲勞…… 查看全文»

【食材檔案】 哪種雞蛋營養高？這3種蛋不建議吃！

2021-07-07 08:13

摘要：別看一顆小小的蛋類，其營養價值卻很高。一個50克的蛋中含有7~8克，蛋白質5~6克脂肪。蛋白質的氨基酸比例特別適合人體生理需求，容易被身體所吸收，利用率能達到…… 查看全文»

【食材檔案】 有人說豬油渣能防癌，有人說豬油渣對心血管有害，到底哪個是真的？

2021-07-07 08:06

摘要：民間傳言：豬油渣是寶，能防癌。把豬肉中脂肪組織經過高溫熬制提煉，使得多種脂肪酸跟脂肪細胞組織分離，熬制后提取豬油后余下的固體硬塊就是豬油渣，其中含有大量脂肪細…… 查看全文»

【營養搭配】 病從口入，如何保持飲食健康？飲食上注意這4點少生病！

2021-07-06 08:49

摘要：俗話說的好：“病從口入”，現如今越來越多的疾病大多都是人們平時在飲食方面不良的習慣所導致的，還有很多人在碰到自己喜愛的食物的時候就吃得停不下來，有多少都往自己…… 查看全文»

【營養誤區】 頓頓吃撐，還營養不良？測一測你是不是“隱形饑餓人群”

2021-07-06 08:02

摘要：現在人們的飲食多樣化，很少出現營養不良的情況。雖然頓頓吃的很撐，但并不代表著營養全面，缺乏相關的營養知識，沒有掌握科學的飲食方法，往往會伴有營養不良，可以來判…… 查看全文»

【營養搭配】 醫生忠告：小米不可與“它”同煮，小心有毒，早知早好

2021-07-05 08:27

摘要：小米是北方人民主要的糧食之一，營養價值極高。小米中含有大量脂肪、維生素以及蛋白質，能達到清熱清渴和滋陰效果，而且也能補脾和補腎以及保護腸胃，同時也能利小便，輔…… 查看全文»

【營養搭配】 雞肉不能吃了?專家點名：吃雞更易患這“3種癌”，你還敢不敢吃?

2021-07-05 08:27

摘要：雞肉是眾多人的最愛，肉質細膩且滋味鮮美，適合多種烹調方式而且富有營養，能起到滋補養腎效果，雞肉常常用來熱妙、燉湯或冷食涼拌。從中醫的角度上來說，雞肉性溫，能起…… 查看全文»

【營養搭配】 吃黑巧克力有助于降血壓，具體是怎么回事？吃多少比較好？

2021-07-04 08:24

摘要：通常認為，巧克力是高熱量食物，高血壓患者應該少吃。黑巧克力硬度比較大，指可可固形物含量在70%~99%左右。適當吃黑巧克力能提高抗氧化水平，對健康作用非常顯著…… 查看全文»

【營養搭配】 牛奶是晚上喝好，還是早上喝好？原來一直喝錯了

2021-07-03 08:22

摘要：牛奶有白色血液的美譽，對人體的重要性可想而知。牛奶中含有大量礦物質、鈣鐵磷鋅銅等，同時是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常適當，利于鈣質吸收。牛奶中含有的鉀離子能…… 查看全文»