【營養搭配】 保溫瓶泡茶有害健康？健康喝茶要注意這4點！

2021-10-18 08:18

摘要：茶是中國悠久的文化，以茶會友是中國人一直以來的待客之道。生活中也有很多人喜歡喝茶，茶不僅能提神，還能增強記憶能力，此外茶還有助消化的作用。泡茶的方式有很多，很…… 查看全文»

【食材檔案】 身心疲勞時不妨試試5種食物？效果堪比睡覺！

2021-10-17 08:49

摘要：經過一整天繁忙工作，再加上長時間盯著電腦和手機，不停的說話等，使得眼睛、咽喉、大腦和胃部承受著巨大壓力，常常感覺到全身疲憊。除了多注意休息外，不妨嘗試著吃以下…… 查看全文»

【食材檔案】 黑色食物營養價值高？這8種食物營養堪比人參！

2021-10-17 08:22

摘要：從中醫的角度上來說，黑色能入腎經，起到補腎養腎效果。生活中最常見的黑色食物有黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳和黑棗等，其中的花青素屬于強抗氧化劑，除了抗氧化和延緩衰…… 查看全文»

【四季飲食】 秋季干燥人易疲乏？多吃這4種食物有好處！

2021-10-16 08:49

摘要：進入秋季，氣溫不斷下降，人的肺部功能開始處于旺盛狀態，此時容易受到各種不良刺激，導致肺部不適以及其他問題，也容易讓人疲勞。所以此時除了日常生活，在飲食上也要注…… 查看全文»

【營養搭配】 吃牛肉會致癌？你想錯了，常吃牛肉反而有這3大好處！

2021-10-15 08:25

摘要：近年來隨著生活質量提高，人們對食物的質量要求也越來越高，雞肉豬肉吃膩就想吃點牛肉，都認為牛肉營養價值高。但又因為有研究人從研究中發現吃紅肉會導致癌癥發生風險提…… 查看全文»

【營養搭配】 掌握4個飲食法則，讓你吃出健康？

2021-10-14 08:45

摘要：民以食為天，一日三餐在生活中占有舉足輕重的地位。科學合理的飲食結構，不僅僅為身體提供營養，而且也能增強抵抗力，同時也能延年益壽。在飲食方面應遵循以下4個原則，…… 查看全文»

【營養搭配】 喝白開水好還是喝茶好？營養專家告訴你答案！

2021-10-14 08:35

摘要：水是生命源泉，對身體來講必不可少，人可以三天不吃飯，但不能一天不喝水。當身體缺水會使細胞組織運作出現問題，從而帶來各種疾病。生活中有人為了讓身體補充足夠的水分…… 查看全文»

【食材檔案】 喜歡吃烤腸的人看過來，看了這5大真相你還敢吃嗎！

2021-10-13 08:37

摘要：無論是在旅游景點、學校門口，還是大街小巷和火車站，幾乎隨處都能看到誘人的烤腸，價格又實惠，一般在1~2元。然而，關于烤腸的安全問題也引發人們擔憂，不少烤腸用的…… 查看全文»

【營養誤區】 這4種主食是“含油大戶”，為了健康還是少吃為妙！

2021-10-12 08:05

摘要：每人每天食用油攝入量不能超過25克，因為高油飲食可導致身體肥胖，增加患高脂血癥風險，所以不少人刻意控制吃油量。然而，沒有選對主食卻無形中增加油攝入量，導致熱量…… 查看全文»

【營養搭配】 心情與飲食有關？這8種吃法會帶來不一樣的情緒！

2021-10-11 08:31

摘要：身體上最大的免疫器官就是腸道，尤其是腸道中的微生物群起著至關重要的作用。你知道嗎，腸道微生物群組成跟大腦功能有著千絲萬縷的關系，因為腸道生成大部分血清素，血清…… 查看全文»

【四季飲食】 秋季薯類紛紛上市？一一詳解各種薯類的營養價值！

2021-10-10 08:26

摘要：秋季正是各種薯類上市的季節，如土豆、紫薯、紅薯和山藥等，其中含有大量淀粉，然后替代部分主食，給人們一定的飽腹感，幫助減肥瘦身。不同的薯類營養成分不一樣，養生保…… 查看全文»

【營養誤區】 不吃早餐、拒絕主食能減肥？3種飲食讓你減出一身毛病！

2021-10-09 08:50

摘要：減肥成功的秘訣是管住嘴、邁開腿，然而不少人對管住嘴產生誤區，認為管住嘴就是不吃早餐或不吃主食等，結果非但不能減肥成功，反而招惹一身疾病。特別是以下3種飲食誤區…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這6種食物是“含鹽大戶”，千萬不要多吃！

2021-10-09 08:48

摘要：按照國際標準，每人每天的吃鹽量不能超過6克，這里說這個鹽不僅僅是廚房中的食用鹽，還包括食物中的鹽分。生活中有很多食物雖然吃著并不咸，但含鹽量卻非常高，特別是以…… 查看全文»

【食材檔案】 水果干美味又健康？5個好處不請自來！

2021-10-08 08:41

摘要：最近幾年來，水果干受到不少人喜愛，如葡萄干、榴蓮干、芒果干以及草莓干等，酸甜可口又能刺激食欲，同時易于攜帶。然而，部分人擔心水果干糖分較高，吃太多的話易造成身…… 查看全文»

【食材檔案】 吃粗糧好處多？至少給你帶來這4大驚喜！

2021-10-08 08:20

摘要：近些年，隨著人們養生意識不斷提高，在飲食上會采取各種養生食療保護身體，其中用粗糧代替米飯和面條是常見的。粗糧是指沒有經過精細加工或者碾碎壓片等處理仍舊保留胚乳…… 查看全文»

【食材檔案】 吃什么食物能解辣？讓“無辣不歡”的你快速止辣！

2021-10-07 08:55

摘要：不少年輕人喜歡吃辛辣食物，如麻辣小龍蝦和麻辣火鍋等，特別是四川、重慶和貴州一帶最愛吃辣，能讓味蕾得到滿足，刺激食欲。不過，一些不耐受辣的人稍微吃辣椒后眼淚和鼻…… 查看全文»

【食材檔案】 加工食品正在悄悄傷害你！4類加工食品應少吃！

2021-10-07 08:28

摘要：不可否認，加工食品給人們的生活提供極大的方便。但有的加工食品雖然能帶來美味，不過也會引發不少健康隱患。吃太多加工食品可增加患胰腺癌風險，損害心臟功能以及男性生…… 查看全文»

【食材檔案】 常吃豬油到底是好是壞？醫生告訴你真正答案

2021-10-06 08:27

摘要：從古代開始，人們就喜歡將豬油用來烹飪，用豬油做出來的各種食材口感佳，讓人愛不釋手。但近年來隨著醫學信息的科普，也有指出豬油對身體不利的言論。在生活中人們對豬油…… 查看全文»

【食材檔案】 豬骨頭湯補鈣效果差？這5種食物才是真正“補鈣高手”！

2021-10-06 08:04

摘要：一說不知道補鈣，很多人會想到骨頭湯，都抱著吃啥補啥的想法。認為骨頭中的鈣含量高，熬成湯喝可以達到高效補鈣的作用。由于骨頭湯補鈣是老一輩人的觀念，目前很多年輕人…… 查看全文»

【食材檔案】 這4種護眼食物作用可不小，中老年人要多吃！

2021-10-05 08:48

摘要：俗話說得好，眼睛是心靈的窗戶，眼睛能帶領我們領略世界美好。但眼睛長時間暴露在外，容易受到刺激發生問題。目前大多數人存在用眼過度的現象，導致眼睛出現一系列不適，…… 查看全文»

【食材檔案】 吃粗糧跟隨著年齡走？看看你應該吃多少粗糧！

2021-10-05 08:45

摘要：粗糧是飲食中必不可少的，粗糧中含有膳食纖維，能給人們一定的飽腹感，促進胃液分泌和胃腸道蠕動，緩解便秘。同時也能幫助維持腸道菌群平衡，降低患結直腸癌和胃癌風險。…… 查看全文»

【營養指導】 濕氣重的人都有哪些表現？來看看自己是否有這些癥狀

2021-10-04 09:01

摘要：體內的濕氣過重，對身體健康的影響是很大的，濕氣過重的人特別容易生病。不過在生活中，有相當多的人不了解濕氣，不知道濕氣是什么樣的概念，不知道是不是有濕氣重的問題…… 查看全文»

【食材檔案】 核桃渾身是寶？這5大功效你可能并不知道！

2021-10-04 08:27

摘要：說起核桃大多數人都會想到補腦，由于核桃的形狀類似于我們人的大腦，讓很多人經常用它來以形補形。確實核桃中含有大量的磷脂，是大腦組織重要的組成物質，可以增強大腦記…… 查看全文»

【食材檔案】 水果加熱吃就沒營養了？這6種水果適合加熱吃！

2021-10-04 08:13

摘要：氣溫逐漸下降，吃個水果都會感覺冷意，甚至有很多因為吃生冷水果導致腸胃不適。也因此有人變著法吃水果，如熱著吃。但也有人認為水果熱著吃會導致營養流失，有專家指出，…… 查看全文»

【食材檔案】 4種干制食品營養價值高？總有一款你喜歡的！

2021-10-03 08:39

摘要：最近幾年來，干制食品受到大部分人追捧，易于攜帶且美味好吃。不過也有一部分人認為，食物經過脫水和曬干后營養成分流失，營養價值大打折扣，其實不然。有的干制食品營養…… 查看全文»

【食材檔案】 秋季多吃冬棗有好處？居然有這5大好處，你可能沒想到！

2021-10-03 08:23

摘要：秋天是一年四季中最干燥的季節，這個季節做好養生、保持飲食清淡、多吃潤肺潤燥的食物能養肺滋陰。在秋季也是豐收的季節，走在大街上琳瑯滿目的水果讓人挑不過來，在其中…… 查看全文»

【四季飲食】 秋季是進補的好時機？這5種食物最養人！

2021-10-02 08:45

摘要：秋季天氣越來越涼爽，煩躁不安的情緒也慢慢變得平靜，此時間段正是養生保健的黃金期，其中最為重要的就是食補。秋季食補以潤燥滋補為主，能滋潤五臟六腑，提高抵抗力和免…… 查看全文»

【營養誤區】 警惕！低質量碳水化合物比脂肪更可怕？

2021-10-01 08:45

摘要：眾所周知，高熱量和高脂肪飲食可導致身體肥胖，增加患慢性病風險。然而，低質量碳水化合物飲食才是對身體傷害最大的，經過研究表明，經常吃低質量碳水化合物可增加患中風…… 查看全文»

【營養搭配】 地中海飲食有什么好處？這4大優勢讓你拒絕不了！

2021-10-01 08:42

摘要：地中海飲食是最佳的飲食方式，以蔬菜水果、五谷雜糧和豆類、魚類以及橄欖油為主。經過研究發現，地中海飲食能降低患心臟病幾率，維護大腦健康，避免血管受到損傷，降低記…… 查看全文»

【營養搭配】 餐桌上2種“吸油大戶”，要學會這3招減少攝油量！

2021-09-30 08:52

摘要：食用油是廚房中必不可少的調料，能讓食物變得香噴噴的，刺激人們食欲。不過，吃太多可導致身體肥胖，增加心腦血管承受的負擔。有的食物本身屬于低油低脂的，但經過烹調后…… 查看全文»

【營養搭配】 米和面哪個營養更好？可通過這4個方面來對比！

2021-09-30 08:46

摘要：北方人以面食為主食，南方人以米飯為主食，兩者同屬于碳水化合物，不過營養價值卻不同。關于吃面好還是吃米好的爭論一直沒有停歇過，有的人認為吃面易導致身體肥胖，也有…… 查看全文»

【食材檔案】 吃零食不好？不要一概而論，這6種健康零食可以常吃！

2021-09-29 08:41

摘要：許多人都有吃零食的習慣，尤其是女性朋友，吃零食更是成了生活中必不可缺少的一個環節，但是大多數零食都是膨化食物和高熱量食物，比如蝦條、薯片等等，會對健康產生不利…… 查看全文»

【食材檔案】 4種食物能調理慢性病？給4高患者推薦“重點食物”！

2021-09-28 08:02

摘要：現如今，大部分家庭奔入小康時代，生活水平質量大幅度提高，飲食文化也逐漸豐富，但慢性病也隨之而來，發病率最高的就是高血糖、高血壓、高尿酸和高血脂，被統稱為四高。…… 查看全文»

【營養搭配】 均衡飲食是身體健康的基礎？掌握好“4大關鍵”！

2021-09-27 08:42

摘要：目前沒有任何一種單一的食物能滿足身體對所有營養的需求，所以必須做到飲食多樣化，全面攝入飲食才能保證營養均衡，避免某一營養缺乏。但均衡營養并不代表著各種食物都要…… 查看全文»

【營養誤區】 不吃主食減肥快？你想多了，當心帶來這5大惡果！

2021-09-27 08:42

摘要：現在人的身材的要求越來越高，而且都知道主食是發胖的元兇，所以很多人為了減肥就長期的不吃主食，短期內可能確實會有效果，但是長期堅持下去就可能給身體帶來重大的危害…… 查看全文»

【食材檔案】 食物焯水好處多多？不同的食物該如何焯水？

2021-09-26 08:52

摘要：焯水也就是把食物放在開水中加熱幾分鐘，撈出后再進行下一步的烹調。大多數食物烹調前經歷焯水步驟，不僅讓食物顏色更加鮮亮，而且也能去除大部分亞硝酸鹽和草酸等。焯水…… 查看全文»

【營養搭配】 減肥就要節食嗎？錯，飲食減肥牢記這5點，不用節食也能減肥！

2021-09-26 08:43

摘要：現在社會對女性的身材要求越來越高，很多人都渴望擁有完美的身材，但是減肥卻是一件非常痛苦的事情。其實減肥方法不要太過于追求速度，要選擇長期能夠堅持的才是最好的方…… 查看全文»

【食材檔案】 10種食物易燒心？胃不好的人慎重！

2021-09-25 15:59

摘要：燒心也就是胸骨后有明顯的燒灼感或發熱感，這是食管疾病典型癥狀。因為胃酸分泌太多，又或是胃黏膜對酸的敏感性增加，從而導致燒心。除了食管性疾病、胃潰瘍和胃炎等疾病…… 查看全文»

【食材檔案】 不只是甜食能帶來快樂？6種食物同樣也能幫助你放松情緒！

2021-09-25 08:57

摘要：隨著自然科學飛速發展，人們的生活節奏越來越快，雖然物質生活能得到滿足，但越來越多的人卻不開心，他們常常以吃甜食的方式來給予安慰，改善情緒。不過，吃太多甜食會導…… 查看全文»

【食材檔案】 營養食物排行榜！總有一款是你喜歡的！

2021-09-24 08:45

摘要：俗話說：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。一日三餐是普通人的生活常態，但除了能填飽肚子外，也要注重于飲食均衡和多樣化，多吃營養價值較高的食物能滿足身體對營養需求…… 查看全文»

【四季飲食】 5類食物應少吃？為你整理一份危險食物清單！

2021-09-24 08:04

摘要：人們常說病從口入，確實大多數疾病發生跟飲食脫離不了干系，如胃腸道疾病、消化系統疾病和泌尿系統疾病等。雖然一直強調飲食多樣化，但并不代表著每種食物都能吃，特別是…… 查看全文»

【食材檔案】 食物越新鮮越好嗎？5種食物放放再吃才最健康！

2021-09-23 08:51

摘要：眾所周知，大多數食物都要趁著新鮮吃，越是新鮮，營養價值就越高，但并不適合于所有的食物。有的新鮮食物中含有眾多毒素，貪圖一時新鮮可能會導致食物中毒，特別是以下5…… 查看全文»

【營養搭配】 感冒后不能碰4種食物？或讓感冒越來越嚴重！

2021-09-22 08:25

摘要：秋季早晚溫差大，有的地區溫差達到7℃以上，沒有及時增減衣服易導致著涼感冒，從而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及發燒等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能…… 查看全文»

【食材檔案】 全谷物營養價值有多高？看看就知道了！

2021-09-21 08:21

摘要：全谷物是指沒有經過精細加工過的天然谷物，又或是經過簡單粉碎和壓片處理，仍然保留完整谷粒所擁有的麩皮、胚芽和胚乳。適當的吃全谷物能為身體提供膳食纖維和多種維生素…… 查看全文»

【營養誤區】 吃檳榔最傷口腔？當心引發這3種口腔病，最后一種很嚴重！

2021-09-20 08:45

摘要：對于檳榔這種食物，很多人是非常喜食的，尤其湖南地區，對檳榔更是熱愛。檳榔有著一定的提神作用，且有較強的味蕾刺激感，因而有的人像是對檳榔上癮了似的，一天不嚼像是…… 查看全文»

【營養誤區】 注意，這6種高膽固醇的食物雖然美味，但要少吃！

2021-09-19 08:33

摘要：相信大家都聽過膽固醇這個東西。大多數情況下，膽固醇超標的初期不會出現明顯的特征因而不易被發現，且以中老年人最容易中招，大家對此一定要有所重視。這是因為高膽固醇…… 查看全文»

【營養誤區】 喜歡喝濃茶的感覺？當心這5大后果等著你！

2021-09-19 08:21

摘要：中國的飲食傳統極其豐富，其中茶文化更是源遠流長，從古至今已有千年歷史。不管是在工作時還是閑暇之余，很多人都會泡一杯濃茶放在身邊飲用。的確，適量喝茶對身體確實是…… 查看全文»

【營養誤區】 喜歡喝碳酸飲料的人易得痛風？還要當心這4大后果！

2021-09-18 08:23

摘要：提起飲料，大家很容易想到碳酸飲料，比如可樂、氣泡水等。作為常見的飲料之，碳酸飲料因其口感好深得大眾的喜歡，有的人甚至將碳酸飲料代替開水，直接作解渴用。然而碳酸…… 查看全文»

【營養誤區】 不吃早餐減肥快？看了這4大危害，你還敢不吃早餐嗎！

2021-09-18 08:12

摘要：早上醒來能吃一頓豐盛的早餐真是太幸福了。吃早餐能讓人們在早上的工作和學習中精力充沛。然而在現在這個忙碌的社會，很多上班族直接省略了早餐這個步驟，有的是由于早上…… 查看全文»

【食材檔案】 鮮榨果汁和水果有什么區別？4類人少喝！

2021-09-17 08:14

摘要：隨著榨汁機和破壁機興起，越來越多的人喜歡喝鮮榨果蔬汁，認為美味多汁又能補充維生素和膳食纖維。然而，一杯鮮榨果汁相當于一杯糖水，營養價值并沒有人們想象的那么高，…… 查看全文»