濕氣重的人都有哪些表現(xiàn)？來看看自己是否有這些癥狀

體內(nèi)的濕氣過重，對(duì)身體健康的影響是很大的，濕氣過重的人特別容易生病。不過在生活中，有相當(dāng)多的人不了解濕氣，不知道濕氣是什么樣的概念，不知道是不是有濕氣重的問題，自然就沒有祛濕的意識(shí)。今天就來說說，濕氣到底是什么，濕氣重有哪些表現(xiàn)。

濕氣到底是什么？

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，濕氣過重，易損傷陽氣，讓人生病。人體里的濕氣主要有兩個(gè)來源，第一是外界的濕氣，比方說下雨時(shí)的濕氣，游泳獲得的濕氣，如果居住地非常潮濕，就很容易濕氣過重。第二是脾胃運(yùn)化功能失常引起的濕氣，有部分人在飲食中特別不注意，經(jīng)常吃一些會(huì)讓體內(nèi)濕氣過重的食物，這是很重要的濕氣產(chǎn)生的途徑。

濕氣重有哪些表現(xiàn)？

1、容易出油

判斷自己體內(nèi)是否濕氣過重，可以看一下自己的皮膚和頭皮是否出油。如果皮膚總是油汪汪的，看起來油光滿面，頭發(fā)也特別的油膩，經(jīng)常一縷一縷的，就要注意濕氣的問題。濕氣過重會(huì)影響到肝腎的功能，肝腎功能出現(xiàn)問題，水代謝就會(huì)出現(xiàn)問題，就容易出油。

2、精神不振

濕氣過重的人會(huì)沒有精神，這是濕氣重非常常見的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣過重，會(huì)影響到人的陽氣，陽氣不足就會(huì)四肢無力，感到疲勞。正常情況下，睡了一夜，第二天會(huì)精力充沛，如果第二天特別疲勞，感到頭暈無力，就有可能是濕氣過重引起的。

3、食欲不振

體內(nèi)濕氣重的人經(jīng)常吃不下飯，總是沒有胃口。因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能失常會(huì)產(chǎn)生濕氣，濕氣過重又會(huì)反過來影響人的脾胃功能，這就形成了一種惡性循環(huán)。如果出現(xiàn)不明原因的食欲不振，可以往濕氣重的方向上考慮。

4、大便粘膩

正常情況下，人們?cè)谂沤獯蟊愕臅r(shí)候，大便是成形的，不會(huì)有粘膩的感覺，更不會(huì)粘在馬桶上。如果經(jīng)常大便不成形，用水沖刷馬桶的時(shí)候，沖不干凈，就很有可能是濕氣過重。

5、關(guān)節(jié)疼痛

體內(nèi)濕氣過重，寒邪濕邪侵入人體，進(jìn)入到關(guān)節(jié)部位，關(guān)節(jié)就會(huì)疼痛、沉重。這種情況在冬天會(huì)比較嚴(yán)重，要注意祛濕。注重保暖，不要讓關(guān)節(jié)受寒。

濕氣過重會(huì)引起一系列的健康問題，要趕緊調(diào)理，盡快去除體內(nèi)過重的濕氣。可以用飲食調(diào)理，同時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，多吃一些能夠祛濕的食物，這些不舒服的表現(xiàn)就會(huì)一掃而空。