烤鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎樣的

2017-10-30 16:13:11

合理搭配好飲食能讓我們身體更健康，魚肉是我們平時(shí)生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，而且魚肉的肉質(zhì)細(xì)嫩味道鮮美，吃法也是多種多樣的，其中考鰻魚就是很受人喜歡的一種，但是很多人對(duì)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是特別的了解，從而不知道怎樣吃才能讓我們更好的吸收它的營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解一下烤鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是怎樣的。

鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以被稱作是水中的軟黃金，在中國(guó)以及世界很多地方從古至今均被視為滋補(bǔ)、美容的佳品。

在冬天常吃香噴噴的烤鰻飯以驅(qū)走嚴(yán)寒，保持充沛精力。鰻魚營(yíng)養(yǎng)成分豐富，每百克（100g）生鮮鰻魚含水分61.1g、蛋白質(zhì)16.4g、脂質(zhì)21.3g、醣類0.1g、灰分1.1g、礦物質(zhì)95mg（毫克）、維生素230mg，還含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀等物質(zhì)。

《掌中妙藥》、《圣惠方》、《本草綱目》、日本的《本朝食鑒》等書中均記載了鰻魚的神奇食療功效：補(bǔ)虛、暖腸、祛風(fēng)、解毒、養(yǎng)顏、愈風(fēng)，療濕腳氣、腰腎間濕風(fēng)痹，治惡瘡，治傳尸疰氣勞損，暖腰膝，起陽(yáng)，治小兒疳勞、婦人帶下。

1、鰻魚富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品；

2、鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品；

3、鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強(qiáng)壯；

4、鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。

魚肉可以說(shuō)是老少皆宜的一種美食，上面就是對(duì)烤鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是怎樣的介紹，通過(guò)了解之后我們知道烤鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的豐富，而且經(jīng)常吃一些魚肉還不會(huì)使身體變胖，但是魚肉屬于發(fā)物，尤其是有皮膚過(guò)敏或者濕疹等皮膚疾病的朋友盡量不要吃魚肉。