多吃維生素多的食物能起到預防干眼癥的作用嗎

2017-08-09 15:33:42

干眼癥是對患者生活及工作影響很大的眼部疾病，所以我們需要引起重視。然而為了能夠避免干眼癥的發生，建議患者在日常生活中可以多吃一些養陰潤燥的食物，比如蜂蜜、百合、山藥等，因為干眼癥常會讓患者出現眼睛干澀、刺痛的感覺，多吃這些食物可以起到預防干眼癥的作用。

維生素A、B、C、E對眼睛的護養均有一定的食補功效，從而達到預防干眼癥的目的。其中，維生素A最具代表性，因為，它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間面對電腦一族的白領，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不宜大量食用。

此外，還建議大家可以多吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、乳制品等，因為β胡蘿卜素在體內平均有1/6會轉化成維生素A，也就間接起到預防干眼癥的目的。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或飯后吃。

一般來說，預防干眼癥除上述可以吃食物外，還要做好環境方面的預防。那么，在大家的工作和學習以及生活中上就要注意改善環境，保持室內空氣流通，盡量少用空調冬季有暖氣的室內溫度應在18℃~20℃為宜，老年人的房間溫度應在22℃~24℃，濕度應保持在50%~70%，這樣就能保證室內水分充足，從而達到預防干眼癥的目的。

另外，在給眼睛做護理保健的時候，有很多要留意的事項，所以大家一定要注意多眨眼睛，這也是給眼睛做護理的方法。因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤不干燥，是預防干眼癥最有效的方法。正常人眨眼是20次/分鐘左右。電腦前工作的人眨眼次數只是平時的1/3，因此常用電腦的人更應多眨眼。