摘要：辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環(huán)，減低毛細血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。辣椒素調(diào)味能促進脂…… 查看全文>>

摘要：充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。 查看全文>>

摘要：長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進食循環(huán)，也會降低血液中的一種叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用，同時也影響大腦對身體是否已經(jīng)足夠飲…… 查看全文>>

摘要：久待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發(fā)胖的可能。室內(nèi)空調(diào)溫度最好設定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身…… 查看全文>>

摘要：如強的松和甲基強的松龍是用于治療類風濕性關節(jié)炎、哮喘和部分癌癥的重要藥物。同時，這些藥物也因增加體重而“惹人厭”。“不過，你千萬不要因此而拒絕用激素。”人們對激…… 查看全文>>

摘要：即使沒有霧霾，清晨的空氣濕度含量也呈現(xiàn)較高水平，看似清新的空氣里充滿了一氧化碳、二氧化碳以及眾多的可吸入顆粒物。如果長期堅持晨跑，必然會對肺部產(chǎn)生一定程度的損傷…… 查看全文>>

摘要：不喜歡運動，也可美化臀部曲線。如果你住在海邊，不妨經(jīng)常在沙子上行走，因為沙地是鍛煉下肢和臀部的最佳場所。在辦公室或者公共交通中，經(jīng)常有意識地收緊臀部肌肉。能爬樓…… 查看全文>>

摘要：為了愛漂亮，遵守多喝水的準則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數(shù)也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。 查看全文>>

摘要：強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。 查看全文>>

摘要：逛街是個體力活，時間久了自然會口渴，但是便利店里的大部分飲料棒點值都不低，把有限的預算用在這上面似乎有點不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點飲料，不但能放…… 查看全文>>

摘要：雙腳并攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。 查看全文>>

摘要：炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸面糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 查看全文>>

摘要：女孩12-19歲，男孩13-20歲就會進入青春期，身體會發(fā)生驚人的變化，內(nèi)臟器官基本成熟，這一時期正常發(fā)育情況下，平均每年可以增重約5公斤，但這個時期也最容易發(fā)…… 查看全文>>

摘要：肥胖婦女中期多有痰濕停滯：胸悶氣短，暖氣嘔惡，喉中多痰液，善唾，腹脹不適，全身倦怠乏力，白帶淋漓，腰酸腿軟，喜臥惡動。舌淡紅、苔薄膩，脈象弦緊等，此屬痰濕停滯。…… 查看全文>>

摘要：坐下來，好好研究一下電視報，勾出本周想看的節(jié)目。計劃一旦定好，必須嚴格執(zhí)行，這些“計劃節(jié)目”一結束，立即關閉電視。 查看全文>>

摘要：如果你在健身館里只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚松弛，出現(xiàn)雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現(xiàn)連肉。 查看全文>>

摘要： 提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。 查看全文>>

摘要：20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。 查看全文>>

摘要：飯前先喝點湯食或者喝點水可墊墊肚子，可有效的減少主食的量。當然了在喝湯之前最好先過濾掉湯中的那一層油，否則你喝了過多的油水還是照樣胖。 查看全文>>

摘要： 代謝方面的變化。肥胖后通過胰島素分泌異常及對胰島素敏感而產(chǎn)生對血糖與血脂的影響。 肥胖病患者因胰島素分泌增加及胰島素抵抗力增加，易患糖尿病。 高血脂導致膽結石…… 查看全文>>

摘要：人體攝入的能量多于消耗的能量是造成肥胖的根本原因。由于現(xiàn)代社會食品的極大豐富，以及體力活動缺乏和靜態(tài)生活方式增加，加之過量的飲食習慣加劇了能量消耗和攝入之間的失…… 查看全文>>

摘要：肥胖常與性功能減退同時存在，兩者的因果關系目前尚不清楚，其原因可能是由于肥胖易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病。肥胖者一般都有血脂代謝紊亂而出現(xiàn)高膽固醇和高甘油三…… 查看全文>>

摘要：讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 查看全文>>

摘要：平時如果壓力已經(jīng)過大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，會使血清素減少，就會感到更大的壓力，于是就想借由大吃大喝來緩解。 查看全文>>

摘要：鈣是人體最重要的微量元素之一，是人體骨骼和牙齒的最主要成分。補鈣可以降血壓、預防骨質(zhì)疏松，更與小孩的生長發(fā)育有著密切的關系。缺鈣幾乎對人體的每一個器官都有損害。…… 查看全文>>

摘要：為了摘掉臉大稱號，許多女性都會去醫(yī)院打上一枚瘦臉針，以此擁有更高的顏值。在這個以美盛行的年代，瘦臉針遍布各地醫(yī)院，頗受歡迎。但是，你真的了解瘦臉針嗎？ 查看全文>>

摘要：最近大家都在說：五月不減肥，六月徒傷悲。如果說春天是適合談戀愛的季節(jié)，那么，夏天就應該是最適合減肥的季節(jié)了。為什么夏天是最適合減肥的季節(jié)呢？夏天減肥有什么水果可…… 查看全文>>

摘要：夏天一到，氣溫回暖，很多女生的臉上都是油油的，然后一味的控油，結果愈加的油。其實，臉上出油是因為皮膚缺水導致水油不均衡，從而油脂從皮膚排出。那么，有什么補水小妙…… 查看全文>>

摘要：早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子加速排毒功效并降低…… 查看全文>>

摘要：要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為這些食物最能扼殺你身材，豬肋骨和牛肋骨是最應該警惕的肉類，因為含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是15…… 查看全文>>

摘要：薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可…… 查看全文>>

摘要：西蘭花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且減肥效果也是不可忽視的。因為西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，這些營養(yǎng)元素很容易吸收消化，能加速身體的新陳代謝作用。…… 查看全文>>

摘要：規(guī)律飲食。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規(guī)律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現(xiàn)在所攝取量要少。不規(guī)律的飲食習慣很容易引起增重過多…… 查看全文>>

摘要：肥胖除了會導致糖和脂肪代謝的異常，還會增加某些炎性因子的釋放，讓體內(nèi)長期處于一種”炎癥反應“狀態(tài)。會極大地促成血管內(nèi)皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在人們的生活方式發(fā)生了較大變化，很多不良的習慣造成肥胖，如暴飲暴食，長時間上網(wǎng)、久坐不動等，這些都是形成現(xiàn)代人肥胖的主要原因之一。 查看全文>>

摘要：肥胖人的機體對游離脂肪的利用減少，血脂中的游離脂肪積累，血脂容量升高。 查看全文>>

摘要：長期以來，有些人總以為只要長得腰圓體胖，就意味著營養(yǎng)良好。其實，肥胖并不等于營養(yǎng)良好，它與消瘦一樣，都是營養(yǎng)障礙所致，二者所不同的僅是體內(nèi)脂肪貯藏的多少。肥胖不…… 查看全文>>

摘要：不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。 查看全文>>

摘要：肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。 查看全文>>

摘要：提高認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預防方法。 查看全文>>

摘要：木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多…… 查看全文>>

摘要：導致血脂異常。肥胖就意味著身體的脂肪過多，而這些脂肪代謝不掉就會導致高血脂，而高血脂是心腦血管的大敵。 查看全文>>

摘要：肥胖除了會導致糖和脂肪代謝的異常，還會增加某些炎性因子的釋放，讓體內(nèi)長期處于一種”炎癥反應“狀態(tài)。會極大地促成血管內(nèi)皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成、心臟損害等。…… 查看全文>>

摘要：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加快速度。 查看全文>>

摘要：肥胖兒體脂過多，大量血液分布于周圍組織中，加之有效呼吸量相對減少，使心、腦出現(xiàn)相對缺氧狀態(tài)，從而可能影響兒童的智力。 查看全文>>

摘要：中醫(yī)師從疏肝、健脾、利濕三方面著手，提供穴位按摩，幫助過勞族抒壓、調(diào)整胃腸功能，以及促進新陳代謝。 查看全文>>

摘要：香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢。 查看全文>>

摘要：據(jù)數(shù)據(jù)顯示，有一般的肥胖人群都有脂肪肝。肥胖者的脂肪酸攝入多導致體內(nèi)甘油三酯合成與轉運之間的平衡發(fā)生了失調(diào)體，所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝…… 查看全文>>

摘要：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。 查看全文>>