秋季減肥食物之吃什么蔬菜好

秋季減肥食物之吃什么蔬菜好

1、香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

2、番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，會快速的給人制造飽腹感，還能吸附掉體內的多余脂肪，并排除體外，非常有利于減肥。

3、經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

4、白蘿卜里有一種叫異硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人體內耳朵活性氧，加速身體的新陳代謝，另外白蘿卜里的膳食纖維對于腸道內的脂肪有分解作用，減肥效果棒棒噠。

5、西蘭花主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C