逛街怎么預防肥胖

自備飲料帶著走

逛街是個體力活，時間久了自然會口渴，但是便利店里的大部分飲料棒點值都不低，把有限的預算用在這上面似乎有點不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點飲料，不但能放心大膽地喝，而且飲料的重量可以讓你在不知不覺中負重行走，能夠消耗更多的熱量，這可是意外的收獲。

誘惑當前繞著走

每個人都有相對固定的逛街區域，對這些區域應該非常熟悉，因此，哪里有甜品店，哪里是冰激凌屋其實都心知肚明。如果你不想因為看到這些店而抵御不了誘惑的話，不妨采取眼不見為凈的辦法，提前繞開這些可能會讓你“饞”的餐飲店，把注意力集中到其他豐富的商品中去。

濃香撲鼻快步走

食欲的激發不僅來自視覺，味覺的刺激更加厲害，而最香的食物往往是那些油炸的高棒點食物。不要試圖考驗自己的意志，在這種情況下不如加快腳步，盡快走出危險區域，很快那些味道就會被你遠遠地拋在腦后了。

修身塑形踮腳走

逛街的過程中，你一直在消耗熱量，其實除此之外，你還可以利用這段時間做得更好。比如你可以嘗試抬起腳跟，只用腳尖走一小段，這樣有助于收緊你臀部和小腿的肌肉，對于想擁有一雙修長美腿的MM們來說，是一個簡單易行而有效的鍛煉手段。