8月23日就是“處暑”了，所謂“處，止也，暑氣至此而止矣”，處暑意味暑氣逐漸消退、天氣逐漸轉涼。俗話說“處暑天還暑，好似秋老虎。”居家日常，我們如何應對處暑后的秋燥呢？[詳細]
中醫學認為，處暑過后是多事之秋，氣候處于“陽消陰長”的過度階段，秋陽肆虐，溫度較高，故有“秋老虎”之說。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，伴有津傷失潤的表現，有兩種不同的性質：一偏于熱，一偏于寒，也就隨之分為“溫燥”、“涼燥”兩種類型。溫燥多發生在初秋，表現為頭痛身熱，干咳無痰，氣喘，咽喉干痛，鼻干唇燥，胸悶，心煩，口渴，舌苔薄白而燥，舌邊尖俱紅等燥熱癥狀，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現的癥狀；而涼燥多發生在晚秋，表現為頭痛身熱，惡寒無汗，鼻塞，伴有津液不足的現象，如嘴唇干燥，連續干咳，胸悶，皮膚干痛，舌苔薄白等癥狀，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的癥狀。[詳細]
進入八月中下旬，幾場臺風雨也讓氣溫跌到了30℃以下，氣溫下降明顯，可是雨后艷陽當空，晝夜溫差加大，人們往往對夏秋之交的處暑冷熱變化很不適應，一不小心就容易引發呼吸道、感冒等疾病。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯人們的身體而致病。[詳細]
中醫認為，處暑節氣是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，“秋乏”也就隨之出現。西醫則認為，在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處于過度消耗階段。“秋乏”與體液偏酸有關，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒腦。這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。處暑后在飲食調整上應多吃些西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，能幫助人體克服疲倦。[詳細]
精神調養：處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意明顯，大自然出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧、情緒安靜，忌情緒大起大落。[詳細]
起居調養：處暑后氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，在起居方面，要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時，要注意早睡早起。[詳細]
飲食調養：處暑節氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜等。另一方面也可多食新鮮果蔬等清潤食品以防秋燥。[詳細]
運動調養：處暑運動不宜太過，盡量選運動量較小的活動，避免大量出汗以傷陽氣，如明?高濂著《遵生八箋》中的坐功：每日寅時，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，調息吐納，吞咽津液。[詳細]
結核病是由結核桿菌引起的慢性傳染病，可累及全身多個臟器，但以肺結核最為常見。帶菌病人是社會傳染源，人體感染結核菌后不一定發病，僅于抵抗力低落時方始發病，處暑轉涼季節，人體機能發生改變，易感染肺結核。[詳細]
風濕性心瓣膜病亦稱慢性風濕性心臟病，是指急性風濕性心臟炎后所遺留下來的以心臟瓣膜病變為主的一種心臟病，處暑天氣漸涼、晝夜溫差相差較大，人體抵抗力下降，因此，容易誘發風濕性心臟病。[詳細]
吃蜜不吃姜：蜂蜜有潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等，特別是生姜。這些食品屬熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥對人體的危害。 [詳細]
吃“果”不吃“瓜”：民間有俗語叫“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了損傷脾胃，要適可而止。但一些“果類”卻可以多吃。梨可潤肺，能消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病有益，還止瀉。[詳細]
吃酸不吃辛：秋天由肺主宰，應多食酸，少食辛。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應該多吃。少吃油膩的肉食，多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，使人消除疲勞。[詳細]
吃熱不吃涼：處暑，處于換季是時節，人體容易出現各種疾病，因此處暑飲食需要注意保持好的飲食習慣，處暑應多吃熱的東西，禁吃涼食，秋季一些特殊人員，包括老幼慢性病患者可以采用一些食補，適當吃些鮮辣椒、雞肉；有飲酒習慣者可適量少喝點酒。[詳細]
監制：鄒蓮 主編：許赫赫 編輯：潘瑋璐
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