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一悠一悠減肥泡騰片的減肥效果如何

2015-09-10 12:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

一悠一悠減肥泡騰片的減肥效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

一悠一悠減肥泡騰片的減肥效果因人而異，減肥主要依靠合理飲食、適當(dāng)運動等。包括控制三餐、增加活動量、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免睡前進食。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.控制三餐：早餐選擇高纖維、低脂食物，如燕麥、低脂牛奶；午餐適量攝入肉類、海鮮，搭配蔬菜；晚餐以清淡蔬菜為主。
2.增加活動量：每天進行適量有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持良好心態(tài)：避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.避免睡前進食：睡眠時身體代謝慢，睡前5小時禁食可減少脂肪囤積。
綜合多種健康的生活方式，才能更有效地實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2015-09-10 13:45

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